炎热夏季怎么进行防暑

夏季炎热开空调睡觉当然舒服，但是为了家人健康,我们一起来学习一下,正确使用空调的方式，以下是小编精心收集整理的夏季开空调睡觉的危害是什么，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。

夏季开空调睡觉的危害是什么

一、容易出现身体缺水

在夏天开空调时间久了，空调容易带走房间内的水分导致房间内的湿度降低，容易造成人体缺水。

二、容易感冒

夏天外界天气过于炎热，待在凉爽的空调房内睡觉，房间内温度降低，稍不注意衣物的加减，就很容易伤风受凉而引起感冒。

三、容易诱发关节肌肉的疼痛

对于阳虚体质者，在空调房内睡觉，首先会加重阳虚体质的症状，比如怕冷、手脚发凉等;也很容易使空调的冷气侵袭人体肌肉关节，引起肌肉关节的疼痛、拘挛等。

四、容易诱发肠胃炎

在空调房间温度过低的情况下，睡觉时间过长，很容易使寒冷之气侵袭于胃肠引起腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃炎的症状。

五、容易出现空调综合征

长时间的待在空调房内或者是睡觉，由于空调房内空气的流动性比较差，空气比较混浊，以及空调房间内的温度过低，容易出现头痛头晕、口干舌燥及全身乏力等空调综合征的不适症状。一般通过及时开窗通风以及到户外呼吸新鲜空气，症状会得以慢慢缓解。

开空调睡觉的注意事项

1、开空调睡觉，需要注意尽量不要把温度调得过低。因为在进入睡眠状态之后，人体的免疫力就会下降，如果温度太低，很容易导致风寒湿痹的产生，在睡眠中要盖上一个薄的小被子。开空调睡觉的时候不要直接躺在空调的吹风口，可以在室内放上一盆水，或者使用加湿器。

2、夜里开空调睡觉，可以将空调模式调节为“睡眠模式”或“夜间模式”，以免温度过低，导致受凉。也可以开启空调的定时关机功能，设定空调在一段时间之后自动关闭，以免整夜吹空调，引起呼吸道的不适。

3、夏天空调开启一段时间之后，要给屋内进行开窗通风换气，将空调屋内的空气和屋外的空气进行交换，减少不新鲜空气对呼吸道的刺激。空调的设定温度也不要过低，以26摄氏度为宜，26摄氏度既可以保持人体的舒适，也可以节约能源。

日常使用空调的注意事项

1、26℃最适宜室内温度不要调太低，与室外温度相差不要超过8度。一般，将空调温度调到26℃左右最为适宜，因为人在空调房最适宜温度是25-26摄氏度。若为体质弱的人，空调温度要调高2度左右。

2、空调风往上吹开空调时，为避免冷风向下吹直吹人的身体，导致人感冒，空调风最好调整为向上吹。如坐得离空调比较近，不要背对着空调，因为冷风从背后吹来，会对人的背部、腰部造成损害。

3、进屋10分钟后再开空调有的人刚回到家，就开空调猛吹，其实这种做法是不妥当的，应先休息一会，等体温降下来后，再打开空调，建议进屋10分钟后开空调。

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