关于健康知识的基本小常识

大暑与小暑一样，从社会物相治事的角度而言，是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。下面是小编为大家整理的关于小暑和大暑的区别是什么，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

目录

小暑和大暑的区别

大暑节气的气候变化

大暑节气的人体反应

大暑节气的养生原则

小暑和大暑的区别

小暑和大暑的区别在时间上。小暑是指每年公历的七月二十三到八月初，大暑是指每年公历七月七到七月下旬。小暑一般来说就是天气刚刚开始热的时候，然而大暑却是一年之中最热的时候。所以大暑比小暑要热的多。

从立夏以来，小暑就是夏天中的第一个节气， 也就表明天气才刚刚热起来，算是已经进入夏天了，但是也并不是最热的时候。然而大暑的到来则表明到了最热的时节，沿海地区还有可能会出现四十度的高温天气，所以大家在大暑到来的时候要做好防暑工作。就算是从字面上来理解大暑听起来也要比小暑要炎热。大暑小暑都在三伏天内，而三伏天是我国全年中天气最热，气温最高，日照最为盛的阶段，老人常说的:宜伏不宜动。就是这个意思了。

小暑到来后,江淮地区的梅雨季节就开始逐渐结束,夏季就开始了，气温随之逐渐的升高，也就进入了旱季。南方劳动人民则要注重防旱，北方劳动人民则要注重洪涝灾害的入侵。都要比以往更加的注重田间管理。小暑因为受到副热带高压带的控制，一般多晴天，一般在初伏前后。小暑又叫小热。虽然小暑没有大暑热，但是它具有区域性。在北方哈尔滨， 乌鲁木齐，石家庄等地;在南方昆明，拉萨，广州等地，便是小暑最热的地方。大暑时正值三伏，是我国一年中日照最多，最热的时期。在我国的江苏，浙江等地，就连下一场雨也是十分奢侈的，但在我国的华南西部地区，炎热但是雨水充沛。大暑的到来天气开始变得闷热起来，而且土地会变得湿润起来，天气也会逐渐向立秋做个过渡。

然一下转热会让许多，人的身体接受不了，而大暑则更擅长持久耐动战，小暑和大暑其实都是制造炎热的高手，要说起二者的区别，小暑热的更具有爆发力，天气突然长时间的炎热使我国的气温一下升到最高境界。

在能量属性上，暑是热与火的结合。大著时节，雷阵雨也很频繁，所以，此时大江南北很多地方都潮湿闷热如蒸笼一般。

每年公历7月22～24日是夏季的最后一个节气——大暑，也是一年中最热的节气。这个节气雨水多，谚语说“三伏之中无酷热，五谷田禾多不结，此时若不见灾危，定主三冬多雨雪”。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说“东闪无半滴，西闪走不及”

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，暑气逼人，心气易亏耗，尤其是老人、体虚气弱者往往难以将养，而导致苦夏、中暑等症状。

大暑是全年温度、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，此时是的治疗时机。

盛夏阳热下降，水汽上腾，湿气充斥，湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，易阻遏气机，损伤阳气。建议晨起后食用一些热粥，以增强脾胃的功能。

<<<返回目录

大暑节气的气候变化

常有雷雨：每年7月23日前后，太阳到达黄经120°时为大暑节气。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。

这个时候天气比较复杂，时而有阵雨、雷雨、强对流天气，时而有多云转晴天气。高温天气时有发生，但是随着雷阵雨天气的到来，高温又有所缓解。

多高温：大暑正值中伏前后，在中国很多地区，经常会出现40℃的高温天气。大暑节气是华南一年中日照最多、气温的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。有些长江中下游的城市甚至会出现“火炉”天气，让人感到酷热难耐。

<<<返回目录

大暑节气的人体反应

气血运行和心脏功能都旺盛：夏季主阳，是阳盛之极，阳气盛、气温高，充于体表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。心通于夏，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达，汗液排泄增加，阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛。

易中暑：此时大量出汗津液外泄。大暑节气

气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以承受，导致中暑。夏季炎热，易使人体腠理开泄、津液外泄，出汗量远远大于其他季节。

<<<返回目录

大暑节气的养生原则

切不可急躁或大怒：睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有较强的对流空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来，可先在床上做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床活动。早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，以身体微出汗为度，可选择散步或练习静气功。日常生活中，气温高的中午不要外出，而居室温度亦不可太低，工作量不宜过大。

防止“情绪中暑”：大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，进而产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

多吃防暑湿、益气养阴的食物

多吃些燥湿健脾的食物：可用橘皮10克（鲜皮加倍），冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。此饮具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。大暑时节，除了炎热外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候特点以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，特别要注意对暑湿的预防。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状，所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或治疗。

益气养阴的食物不可少：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食物以增强体质，使湿热之邪无机可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易伤胃，导致消化不良。如山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆、百合粥等，都是夏日进补的佳品，可根据个人喜好选用。

另外，大暑节气时气温较高，人体新陈代谢增快，热量消耗大，应当及时补充蛋白质，多吃豆制品。

<<<返回目录