关于小寒时节传统民间习俗

小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。那么你知道小寒节气如何艾灸调理吗？下面小编就来解答一下大家的疑问。

目录

小寒节气如何艾灸调理

小寒节气怎样钓鱼

小寒如何防病养生

小寒节气如何艾灸调理

古人云：“三九补一冬，来年无病痛。”寒气乃万病之源，但凡外邪入侵人体都是由表及里，最初侵袭皮肤、腠理，而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。当寒气入侵肾时，身体就算得上是“国土沦陷”了，此时，正气不能抵御外邪，就只能往外跑，表现为身体外层很热，而内部极其阴寒。

“三九灸”以顺应外界阳气生长的态势，帮助人体培补肾阳，驱除寒邪，祛寒气、养阳气、固卫气。“正气存内，邪不可干”，一身正气无碍，病邪自然无孔可入。

1、补肾：鸣天鼓

两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。

在这里推荐大家用灸耳代替鸣天鼓。主要原因在于：肾精为无形之物，防“漏”可不是单纯捂住耳窍就可以。“耳者，宗脉之所聚也”，艾灸双耳，药性热力可以直接向耳内灌注，宣通耳窍，通调全身经络筋脉，祛除全身寒湿瘀阻，让全身的气血、经络和脏腑都得到加强。

2、益肾：艾灸6个穴位

人体上，对肾有益的穴位较多，如果每个都灸，很难保证灸量。下面6个穴位，只要把它们灸透，就有助于补益肾精，生化肾气，生发阳气，通调全身体质！

命门穴位于第二、三腰椎棘突间。命门真火不足，就不能推动肾水运行，肾水滞留在那里，就会出现腰膝酸软、四肢浮肿、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕等情况，也就是人们常说的肾阳虚。现代人肾阳虚远远多于肾阴虚，所以，加大命门之火尤为重要。

肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（此穴为双穴，左右各一）。艾灸肾俞穴可补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。

神阙穴位于脐正中。“脐为生气之源”，它关乎于肾，连及于命门，共为生气之所系。也就是说，神阙是人体生命能源（元气）的所在地，相当于“人体的锅炉房”。冬至“一阳初生”，艾灸神阙可以激发元神元气，将初生之阳固护在体内，慢慢生发生长，为人体所用。

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。在临床实践中，“针必取三里，灸必加关元”是历代医学家奉行的基本原则。关元穴是任脉和三阴经的交会穴，擅长补肾培元、温阳固脱。三九期间艾灸关元--补元气、温中焦、固肾精，特别适合下焦虚寒（如小肚子凉、晨起腹泻）、元气不固（早泄）、有妇科疾病（痛经）的人群。

三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘（此穴为双穴，左右各一）。三阴交位于肾经、肝经、脾经三条经络的交点，具有益肾精、养肝血、调脾气之功。

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处（此穴为双穴，左右各一）。顾名思义，涌泉就像身体水液涌出的泉眼一样。灸之，可以滋养肾水、上济心火，使肾精充足，从而化生津液滋养身体。有些人动辄发脾气，其实与心火亢盛引起的心浮气躁有关，艾灸涌泉可以帮你降火消气。

<<<返回目录

小寒节气怎样钓鱼

1、轻巧灵便的钓组组合。采用软竿、细线、小钩、轻坠配散漂。选用4.5~6.3米的软梢竿，0.15毫米以下的高强钓线，国产袖形315~320鱼钩，用保险丝做坠，鸡毛3~5粒星漂，灵敏度调到最佳状态，采取单钩(或双钩)底钓。

2、突出饵香。可用炒香的黄豆粉掺炒香的米槺与炒黄的米粉混合诱饵打窝。如有条件使用药酒香米打窝，发窝快，诱鱼效果独佳。也可不专门撒窝，采取红蚯蚓或红虫装钩后蘸蚕豆粉或芝麻粉的方法，反复数次后便可形成小窝，效果也很好。

3、钓点选在鱼的集聚处。诸如背风向阳处，水深1.5~2.5米处，水底有坑洼、小潭处，河塘的湾子处，一头通河的死汊头部(水深1米以上)，水坡的底部较深处，水下有掩体或障碍物、水藻处，流水中的静水域处等。这些地方都是鱼儿喜欢集聚的场所，在此下钓，必有所获。

4、时间选在暖和时。选择无风无寒流的暖和天气(如是微风细雨，可出现争抢咬钩的局面)的上干10点到下午4点，这段时间气温最高，在这个时间里施钓，鲫鱼容易上钩。

5、钓鱼技巧上要轻提竿(撩逗鱼儿吃饵)，勤换饵，手不离竿、眼不离漂，浮漂有反应，立即提竿。

<<<返回目录

小寒如何防病养生

防中风

中风被专家称为“冬季神经科的流行病”，而且极易复发，不少中老年人或者中风患者都易在冬季发病。这是因为冬季寒冷，气温底下容易刺激血管收缩。所谓“血遇寒则凝”，血液循环不良会加重左心室和脑部负担，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。

中风这一疾病发病率高、病死率高、致残率高，故老年人在冬季要做好中风的预防工作。高血压、糖尿病等原发病极易引发中风，所以防中风首要是防这类疾病。若本身是高血压或糖尿病患者，要关切自己血压、血糖的变化。其次，是要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。由于男性多好烟酒，使得男性的复发率也相对比女性高。最后，要注意并及时发现一些先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。

防胃病

人体受到寒冷刺激，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低。因此，有胃病历史的老年人就容易发作，出现胃痛甚至胃出血等一些严重症状。

冬天老人防胃病首要做的是为胃肠保暖。外要穿保暖衣物，内要注意戒生冷油炸的食物和冷饮，也不要空腹喝牛奶或酸奶。在饮食上，多吃温热清淡、容易消化的食物，定时定量。还应戒除烟酒。在起居上，要按时休息，不要熬夜。适量进行体育锻炼，改善胃肠血液循环，促进新陈代谢，减少胃病发病机会。

防感冒

感冒是老年人冬季常见的多发病之一，皆因呼吸系统疾病极容易受天气变化影响。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，气管排出细菌的功能减弱。干燥的空气也会令呼吸道黏膜弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。

感冒由于较常见，容易被老年人忽视，认为不是大毛病。实际上若治疗不及时，容易诱发肺炎、哮喘及慢性支气管炎等并发症。

冬季预防感冒，关键在增强自身免疫力。根据天气变化及时增减衣被，要注意室内空气流通，清晨以及夜晚回到家都要适当开窗通风，但要注意不要站在风口。此外，也要控制在户外活动的时间。

<<<返回目录