儿童挑食是妈妈最头疼的事情。很多宝宝都会出现挑食的情况,让妈妈们束手无策。挑食是一种非常不好的饮食习惯,下面是小编为大家整理的儿童挑食原因一览,喜欢可以分享一下哟!
儿童挑食原因
1、饮食单调
长期饮食单调很容易造成孩子厌食,家长们尽量做到孩子的食物多样化,根据孩子的喜好做出不同形状的及口味的食物,增强孩子的食欲。
2、父母影响
很多家长也有偏食的习惯,这样会导致孩子偏食,所以家长要以身作则,不要偏食,给孩子树立榜样。
3、零食过多
孩子都爱吃零食,家长一定要控制,不能因为孩子喜欢吃,就多买,零食吃多了会影响孩子的食欲,长期下来,孩子就容易挑食。
4、吃饭看电视
吃饭看电视是每个孩子的通病,家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视,这样会分散孩子的注意力,不能专心吃饭,造成吃饭时间久,家长就一直逼着孩子吃,久而久之形成习惯,孩子就容易产生厌食。
儿童挑食解决方法
1、父母做好榜样
首先父母不能挑食、偏食,要以身作则,给孩子做好榜样,带着孩子吃饭,多夸赞孩子,孩子受到激励吃饭会更积极。
2、食物多样化
孩子的食物多样化,要合理搭配,保证色、香、味,做一些宝宝喜欢的造型提高宝宝的食欲。
3、控制零食
要控制孩子吃零食,过度吃零食会造成孩子食欲下降,甚至不吃饭,靠零食来充饥,对身体非常不利。
4、吃饭地方要固定
一定要给孩子固定吃饭的地方,吃饭的时候不可到处乱窜,吃饭前,父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动,应将电视等关掉,玩具、书籍收起来放好。
5、食物要新鲜
给孩子吃的食物一定要新鲜,最好现做现吃,不吃剩食,多选择一些易消化的食物和一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。
儿童挑食危害
危害一:营养不良
儿童是生长发育的是快速时期,只有充分的营养,才能保证孩子的健康成长。一旦出现挑食的习惯,就会导致部分营养素摄入不足,从而出现营养不良的状况。
危害二:体重、身高不达标
儿童挑食就会造成蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入不足,就会导致孩子体重、身高都不达标。
危害三:影响智力发育
儿童挑食会出现注意力不集中的表现,而且智力的发育要低于正常孩子。
危害四:抵抗力下降
儿童挑食直接影响孩子的抵抗力,挑食会导致饮食不均衡。孩子不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力,因而更容易患病,经常出现上呼吸道感染等疾病。
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