高效时间管理方法安排表

　　大学是我们学习生涯中的重要一部分，大学四年，很多人可能会在荒废时光，而有些人在努力提升自我专业知识与素养，由此拉开差距。现在小编为大家整理一份比较科学的大学生作息时间规划表，希望大家都能正确利用大家时光，做一个不断成长的当代大学生。

　　大一

　　6:30起床(最好是慢跑一会)

　　早起是个好习惯，坚持早起的习惯，会让你受益终生。而早上进行适当的体育锻炼对身体也大有益处

　　7:00早餐 晨读

　　早餐可以促进一天的新陈代谢，把能量优先提供给大脑.而晨读可以利用大脑的高效率时间进行记忆

　　8:00上午课程

　　大一课程量可能会比较大 尽管这样 也不能因为睡懒觉而逃课 因为 早上的课更加需要判断力与思考力

　　12:00午餐与午睡

　　大一是探索的一年 你可以利用这个时间去探索哪个食堂窗口 哪家外卖更加物美价廉 并且在大学 每节课都比高中长 所以 午睡是补充精力的好办法

　　14:00下午课程

　　大一学的知识是基础 所以 要尽快适应大学老师的讲课方式

　　17:00运动与晚餐

　　下午三点到五点，是人体精力最旺盛的时间 利用这个时间锻炼是不错的选择

　　18:00 社团活动

　　大学里参加社团是锻炼个人能力的好机会，而抽出一定时间来参加社团活动可以让你认识更多的朋友

　　20:00 预习与复习

　　对于每天学的的知识要及时巩固 按照自己的情况制定合理的计划

　　22:30 洗漱休息

　　熬夜并不是值得炫耀的资本，大一是打败熬夜的好机会

　　大二

　　7:00早餐与阅读

　　对于大二学生来说 没课还要早起实在是太难了 但是这个习惯如果坚持下去，惠及一生.

　　8:00上午课程

　　经历了大一的历练，现在的你应该知道大学应该如何学习了 有自己的思维和想想法很重要

　　11:30午餐与午睡

　　大二的你应该知道如何错开饭点 寻找自己喜欢的味道了吧

　　14:00下午课程

　　增强自己的专业技能总不会错，大二在接受新的知识的同时也要巩固大一的知识

　　15:00运动与晚餐

　　运动是个好习惯 坚持锻炼身体总不会错

　　18:00社团与自我提高

　　如果社团的活动给你带来了快乐 那就坚持下来 带着大一的学弟学妹们体会社团的魅力

　　20:00语言学习

　　语言的学习是一个恒久的过程，大二的你也应该知道了语言的重要性。每天抽出时间背一下单词和句子，坚持下来，你会有惊人的改变。

　　22:30洗漱休息

　　可能你已经习惯晚睡了 但是熬夜你又怎么应对明天呢

　　大三

　　7:00早餐

　　一定要坚持吃早餐 这个对身体好处特别大

　　8:00上午课程

　　大三的课相对比较少 所以要更加珍惜为数不多的专业课

　　11:30午餐和午睡

　　很多人会因为下午没有课而放弃午睡，但午睡会带给你一个清醒的下午

　　14:00备战未来

　　大三的你一定对自己的未来有很清楚的规划 那么就从现在努力吧、

　　17:00运动与晚餐

　　即使学习和工作再忙 也要坚持锻炼身体

　　20:00增加砝码

　　准备一下各种证书的考试 为自己的简历添一笔

　　22:30洗漱休息

　　大三了 每个人都有各自的计划 别忘了相互鼓励 相互进步

　　大四

　　在大四，所有人都各奔东西，忙着自己的学业与工作。可即使这样，也不要忘记一天三餐要按时吃、每天抽出一个小时时间娱乐放松、按时上床睡觉养足精神。

　　1、工作实习:

　　在工作中寻找自己的不足，努力提升自己的工作能力与工作经验。

　　2、选择出国留学:

　　大四还不磨练自己的口语、研读留学专业的书籍要等到什么时候?

　　有机会的话，加入同年留学的QQ群、论坛，争取早日熟悉未来将要学习生活的环境。

　　3、选择考研:

　　不要怕投稿石沉大海，争取将文章给老师看看，投放在期刊上，争取获得学术奖项成果。

　　与研究生的导师保持联系，多和学长学姐交流，掌握一手的考研资料。