当代大学生科学的时间规划

　　高考是每个学生的人生转折点，是走进高级学府的一道门槛。如何跨过这道坎，如何高效的安排学习时间，提高学习成绩时值得探讨一番的。寒假即将到来，高考学生应该合理的安排学习时间，劳逸结合，总结出一套属于自己的管理时间方案。以下是小编提供的一些参考方案：

　　一、长假期间，劳逸结合调整心态

　　寒假期间，每一位准备参加高考的考生，都应制定一个合理的学习与休息计划，在这个期间，一定要作好身体与心理的调整。一方面，学习时不宜“过劳”，在保持适度紧张状态的前提下，适度参加一些户外活动，以调整与放松心情，保持愉快的心境。同时，也不要“过逸”，有一小部分考生，总认为现在离高考还有一段时间，不用着急，思想上还没有真正进入紧张的复习状态，基础知识的梳理等一些有效的工作还没有认真地去做，这样下去，肯定会影第一轮总复习的效果。因此，我们应该充分地利用寒假时间，制定出一个适合自己的科学的作息时间，把心理与生理的生物钟调整到合理的状态中来，以为寒假既将开始的高考总复习作好生理与心理的准备。

　　二、长假期间，家长应安抚好考生情绪

　　学生从高二升入高三，还没有适应高三这种紧张的学习气氛，因此情绪还不稳定，同时，面对学校与老师不断加大的高考总动员的攻势，一些考生明显表现出焦虑不安的情绪。

　　这个时候家长与老师都要特别注意，尽力帮助考生正视高考，给予考生关怀和鼓励。考生最大的敌人其实是自己，只要家长能积极轻松地面对高考，孩子多少自然会感受到正面的支持，否则，可能便会严重地打击考生的信心。

　　寒假期间，考生家长要注意给考生减压，不要想方设法把孩子“钉”在书桌前。一些家长可以制定1-2天的中短途旅游计划，既让考生放松了心情，又不容易造成考生疲劳或者假期结束后学习注意力不够集中，而且在假期中，父母陪伴着孩子，全家人一起外出游玩，对考生也是一种温暖的鼓励;考生自己也可以进行多种方式的休息与放松，比如说与同学一起去看喜欢的电影，听喜欢的音乐会，这样都会对紧绷的神经起到调节的作用，将压力疏解出来，在假期结束后，再以轻松的心情开始总复习。

　　家长要利用寒假与孩子多沟通，让家庭保持轻松和谐的气氛，避免家庭聚会，家庭娱乐活动，通电话的时间也要减少;父母要保持良好的情绪，家庭环境要卫生、清洁、整齐，保证通风。

　　父母要加强与孩子的沟通和交流，比如，晚饭后叫上孩子一起散步，家长给考生讲一些孩子成长的小故事，讲孩子的进步与父母的骄傲，也可以讲一讲爸爸妈妈克服困难的故事，给孩子增强信心，多鼓励孩子，多表扬孩子。可以让孩子适当看看电视、听听音乐、看看体育比赛，转移视线，放松心情，如果发现孩子有焦虑等不良情绪产生，家长一定要平和地进行安慰。

　　三、长假期间，考生复习应有章法

　　规划好寒假期间的复习，有利于调节好进入高考第一轮总复习时的精神状态，有利于调整好学习的心理状态并且改进以往的学习方法。因此，这期间的复习要有章法。

　　小编认为，在寒假假期的复习中，应该遵循“三多两少”原则

　　1、把高一高二知识点从头到尾细看一遍

　　建议把高一、高二的教材拿出来，把高一高二时记的笔记找出来，对照着把各章节的知识点、公式、定理全部认真地看一遍(这个个程需两天完成)。这些知识在以前学过，大部分知识点在考生的记忆里，可能有点模糊了，但不可能全部忘记，只要把它们认真地看一遍，许多知识点，会从记忆中被唤醒，并在大脑里逐渐地清晰活跃起来，然后把它们象穿糖葫芦一样串起来，下一步再把这些“糖葫芦”们织成网。

　　2、知识点的复习中遵循“三多两少”原则

　　“三多”：即多看基础的知识点，多动笔写，多动脑思考。我们说的“看”，不是单纯地只是看，好记忆不如那个什么笔头，所以要边看边动笔写，同时动脑思考，在学习中找出问题，找出疑点，并及时向老师与同学求教解决。

　　“两少”：即这个阶段少做综合题和难题。这个阶段，我们应把重点放在对基础的知识的熟悉上与回顾上，可以做一些相应的中等左右的基础题，但不宜做综合题与难题，只有到第二个学期全面复习完一遍后，才能去“啃”难题与综合题。

　　最后，小编提醒考生，在“十一”期间，还要花一点时间看看《考试大纲》与《考试说明》，了解一下大纲里各部分掌握的要求，了解一下往届高考样题专家是怎么出的，各个章节知识点在一份高考试卷里所占的比例与轻重，了解一下高考试卷的出题结构，这样才能做到胸有成竹，复习起来才会得心应手。