秋分如何注意养生_秋分养生

秋分这一天，太阳整日都在地平线上。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小；南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。下面是小编收集推荐的秋分之后吃石榴真的好吗，仅供参考，欢迎阅读。

石榴抗氧化

石榴中含有大量的维生素C，从它的营养成分上来看，石榴中的维生素C含量能够达到10mg，具有很好的抗氧化功效。另外，不光光是石榴中的维生素C含量丰富，还有丰富的多酚类物质，也可以起到一定的抗氧化功效。对于中老年人来说十分有益。

糖尿病人群能吃吗

石榴的种类也有很多，其中的特培软籽含化石榴是一种黄河之阴土壤加天然鸽子粪特殊培植的水果，它其中的维生素C含量要比经常食用的石榴还要高，同时利用酶解高钙、富硒和牛初乳特殊管理，更具有多糖甜度和均衡的营养成分，对于糖尿病患者，可以食用，养生的效果会比较好。

石榴可以止泻

在秋天人们往往会用贴秋膘的方式吃一些食物，而石榴皮在我们不小心食用的时候，会感觉涩涩的，这主要就是因为石榴皮中含有的鞣酸物质。如果适量的食用，还能够起到保护肠胃、预防腹泻的目的，当然这种味道大多数人都接受不了，石榴的果肉也有这种功效。因此，大家就不妨在腹泻的时候，适量的吃些石榴，会是一个很好的选择哦。

石榴有效预防心血管疾病

石榴全身上下都可以利用起来，上面说到了石榴皮石榴果肉，接下来说说石榴籽，石榴籽中含有大量的单不饱和脂肪酸，可降低血管中的低密度脂肪，对血管的健康十分有益，进而可以在一定程度上预防心血管疾病。

石榴美容养颜和瘦身

石榴健脾和胃驱寒祛湿效果很明显，具有抗衰老和美容养颜瘦身的很好效果。

石榴防辐射

软籽含化石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免环境中的污染、辐射的危害大大降低，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

你不知道的“秋分”养生小秘方法

秋分注意二件事

别露肚脐，别贪凉

从秋分开始，早晚温差进一步加大，大家应注意及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐!

搓耳泡脚，补肾气

秋分过后凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

秋分养生三宝

三宝之白薯

我们常常吃到的薯类食物有甘薯(红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)和芋薯(芋头、山药)等。

白薯中膳食纤维的含量较高，可促进胃肠蠕动，预防便秘。白薯脂肪含量低，仅为0.2%，碳水化合物高，达25%。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素B3的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。

三宝之芋头

芋头又称香芋、芋艿，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。

三宝之秋藕

生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。

秋分吃什么水果

秋分属“凉燥”，要多吃一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等，此外，石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等，都是除燥养阴的调养佳品。

秋梨

秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

石榴

石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。

杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使身体内热或酒毒随小便排出体外。