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用最佳用脑时间做最有成效的事情

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  虽然说大脑的最佳用脑时间是有讲究的,但是这个并不针对所有大众,不同的人有不同的大脑最佳用脑时间,下面给大家推荐三类人类最佳用脑时间,希望可以帮到大家。

  三类人类最佳用脑时间

  虽然生物学家发现了这4个最佳用脑时间段,不过,正如著名潜能开发专家安东尼•罗宾所说的“世界上没有两个人的生物钟是一样的”,每个人的大脑节律也不同,最佳用脑时间也各不相同。一般来说,人类最佳用脑时间可分3类:

  类型一:夜晚型(“猫头鹰型”)。

  英国前首相丘吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人,一到晚上,脑神经细胞就进入兴奋状态,大脑皮层某一区域处于兴奋状态,形成“优势兴奋中心”。此时最易建立条件反射,是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少,鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯与晚上开始工作,直到凌晨开始休息。

  类型二:清晨型(“百灵鸟型”)。

  美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。这一类型的人,一到清晨思维就活跃,“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成,精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务,而晚上则需要早点休息。

  类型三:混合型。

  绝大数人属于这一类型。这类人一天中用脑效率差不多,但也有高低峰,高峰大致在晚上9点和下午5点左右。

  最佳用脑时间是因人而异的,我们应通过切生体验和比较,逐渐找出自己用脑的最佳时间,然后把重点的学习内容安排在这段时间里,以获得最高的学习效率。

  寻找最佳用脑时间的步骤

  一般来说,寻找这一时间段有以下几个步骤:

  1.明确最佳用脑时间是整块的时间,而非零散的时间。

  至少是超出一节课的时间,才称得上是一个整块的时间段。

  2.在确定了自己是“猫头鹰型”还是“百灵鸟型”或是混合型之后,应再进一步研究,这一最佳时间段具体应如何运用,方能取得最大效益。

  比如说,要明确自己是在一定时间段就学一门功课效果好,还是交替学两至三门功课效果好,等等。

  3.在寻找到最佳时间段的最佳利用法后,就应固定下来,这样有助于形成良性循环。

  根据巴普洛夫条件反射原理,如果在固定的时间学习固定的科目,每当打开书本,大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来,就好比每到吃饭时,人就会感到饿一样。所以,在固定的时间做固定的事情,有助于取得更好的学习效果。当然,根据情况的变化,也可以进行调整,但我的建议你不要轻易变来变去。

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