大家应该听过这样一个段子：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷……”。春天俨然变成了减肥季。想必大家也在想方设法让自己在夏天变得身轻如燕吧。可是，赵飞燕的时代已经离我们远去，单纯的“瘦”早已不是如今的审美标准。我们追求的是“穿衣显瘦，脱衣有肉”！于是乎，去Gym（健身房）成了许多人的日常活动之一。对健身菜鸟来说，健身房里各种高大上的器材一定会让人眼花缭乱。即使是健身达人，也未必知道这些器材在英文里叫什么吧，那我们来一起看看！
健身房里最受欢迎的器材非跑步机莫属了。可能有人会想，这个简单，running machine嘛！No，跑步机的英文是treadmill。抢不到treadmill的时候，我们可以做做其他的有氧运动，比如用一下cross-trainer（多功能健身器）、骑骑exercise bike（健身单车）等。别忘了还有一个可以进行全身锻炼的好东西——rowing machine（划船机）。这些都是比较适合女生使用的器材，许多男生的最爱其实是barbell（杠铃）。一般健身房都会提供由轻到重各种规格的weights（杠铃片），所以，想要锻炼下臂力的MM们也可以试试。
虽然健身房听上去很吸引人，可是即没钱又没闲还想减肥的人怎么办呢？别担心，有很多简单的运动可以自己在家做，只需要简单的器材，比如dumbbell（哑铃）和Swiss ball（健身球）。用一副简单的哑铃，可以做squat（蹲）的动作减减大腿上的赘肉，也可以做curl（弯曲运动）增增胳膊上的肌肉，简单有效还省钱！如果连这些器材都没有呢？赤手空拳也是可以减肥的！比如大家非常熟悉的一些经典运动——sit-up（仰卧起坐）和push-up（俯卧撑）。这里大家要注意了，美国人讲到俯卧撑时说push-up，英国人用的却是press-up。如果做这些运动觉得累，那就干脆伸伸腿抻抻筋，做做stretch（伸展运动）。
不想前功尽弃的话，健身的同时还是要控制饮食的。不过，俗话说，吃饱了才有力气减肥，过度节食甚至绝食是不可取的。祝大家减得健康，瘦得开心！
健身房里最受欢迎的器材非跑步机莫属了。可能有人会想，这个简单，running machine嘛！No，跑步机的英文是treadmill。抢不到treadmill的时候，我们可以做做其他的有氧运动，比如用一下cross-trainer（多功能健身器）、骑骑exercise bike（健身单车）等。别忘了还有一个可以进行全身锻炼的好东西——rowing machine（划船机）。这些都是比较适合女生使用的器材，许多男生的最爱其实是barbell（杠铃）。一般健身房都会提供由轻到重各种规格的weights（杠铃片），所以，想要锻炼下臂力的MM们也可以试试。
虽然健身房听上去很吸引人，可是即没钱又没闲还想减肥的人怎么办呢？别担心，有很多简单的运动可以自己在家做，只需要简单的器材，比如dumbbell（哑铃）和Swiss ball（健身球）。用一副简单的哑铃，可以做squat（蹲）的动作减减大腿上的赘肉，也可以做curl（弯曲运动）增增胳膊上的肌肉，简单有效还省钱！如果连这些器材都没有呢？赤手空拳也是可以减肥的！比如大家非常熟悉的一些经典运动——sit-up（仰卧起坐）和push-up（俯卧撑）。这里大家要注意了，美国人讲到俯卧撑时说push-up，英国人用的却是press-up。如果做这些运动觉得累，那就干脆伸伸腿抻抻筋，做做stretch（伸展运动）。
不想前功尽弃的话，健身的同时还是要控制饮食的。不过，俗话说，吃饱了才有力气减肥，过度节食甚至绝食是不可取的。祝大家减得健康，瘦得开心！
