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春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这次小编给大家整理了春分节气养生注意事项，供大家阅读参考。

目录

春分节气养生注意事项

春分时节开什么花

春分气温一般多少度

春分节气养生注意事项

1、春分减衣不宜过早过多

春分时节，冰雪消融，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好时节，我国平均气温稳定在10℃。但春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。

此外，气象资料显示，春分时节，常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。天文专家提醒，此时节，北方地区要做好防沙尘工作，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资，做好精密仪器的密封工作。同时，公众外出也要做好防风防沙准备，及时关闭门窗，要戴口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。

2、春分饮食宜省酸增甘以养脾气

据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

3、春分起居方面多留意

(1)保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。

(2)经常消毒，杀死病毒

保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。

(3)运动不宜太过激烈

从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。

4、应对春困有妙招

春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。

(1)午饭后稍微休息一会

在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。

(2)晚上做一些有助睡眠的“功课”

晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

5、春分防病从细节做起

在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。

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春分时节开什么花

1、迎春花

春分节气开花的有迎春花。迎春花的花期在每年的3-5月份，开花后可维持50天左右，如果想要养殖迎春花，需要为其挑选疏松肥沃、排水性良好的沙质土壤进行种植。迎春花不仅花色端庄秀丽，气质非凡，而且具有不畏寒威，不择风土，适应性强的特点，历来为人们所喜爱。

2、桃花

春分节气开花的有桃花。桃花的花期在每年的3月份，开花后具有极高的观赏价值，而且桃花的花语中有着爱情的俘虏，因此每年3月份，有些地方会以桃花为媒，举办一场桃花节的宴会。

3、梅花

春分节气开花的有梅花。梅花在经过严寒的冬季后，可以在每年的2-3月份开花，因此在阳春三月，依旧可以看到梅花的身影。梅花开花后非常好看，因为它的花瓣小巧玲珑惹人喜欢，具有一定的观赏价值。

4、樱花

春分节气开花的有樱花。樱花的花期在每年的3月份，开花后，花朵呈现伞状、而且花瓣前段有缺刻，其颜色为白色和红色，在日本深受欢迎，也被日本誉为国花。

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春分气温一般多少度

春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上。此时严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄，而华南地区更是一派暮春景象。

春分通常是指太阳视黄经位于0°的时刻，这时南北半球的季节相反，北半球是春分，在南半球是秋分，而春分过后南方大部分地区气温会有所回升，一般情况下，在3月下旬，华南北部平均气温在13-15摄氏度，华南南部多在15-16摄氏度，另外，雨水至春分这段时期的气温上升比春分后上升快。

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