高中生课余时间如何安排和高效利用时间

　　每个人来到世界上，首先要做的事情就是学习学习，是一个长期的过程，许多人在“学”不进去，学习成绩一落千丈、一筹莫展时，往往责怪自己笨。其实，只有不学的孩子，没有笨的孩子;只有不会学的孩子，没有学不会的孩子。

　　不论是家长、老师指导孩子，还是孩子通过努力自我养成，下面这几个学习习惯，都是非常重要的。

　　01 提前预习

　　提前预习分两种类型。一是在学期前对课本进行通览，通过自学加以理解，同时标注难点;二是课前预习，使自己对老师要教授的内容心中有底，知道重难点所在，在课堂上带着问题去听讲。

　　家长可以在预习阶段对孩子予以指导，成人的逻辑思维比较成熟，对知识的结构性、重难点体悟更深刻，可以帮助孩子分析新课程。预习应放在每天学习的最后阶段进行，因为没有后摄抑制思维更加清晰。

　　02 善记笔记

　　俗话说好记性不如烂笔头，记笔记的基本作用是记下自己学习需要的内容。比如老师的例题、总结的规律等等。记笔记可以记在书上，也可以记在本子上，形式方法多种多样。记笔记的好处是便于之后的归纳总结，记笔记的同时能够增强自己对问题的理解与记忆。

　　家长要对孩子的笔记、课本进行查阅，从笔记内容和形式上，可以看出孩子思维的发散性和条理性。在笔记积累一定量后，应该予以总结以便于复习。这里提供一个笔记总结的参考模式。由孩子回忆、默写课程的知识树，先是主干然后是枝叶，逐渐完善细节。这个过程要求孩子只能通过自己的思考，家长可以予以提示。最后将孩子完成的知识树与笔记对照，看看哪些知识、方法被遗漏，则加强记忆。

　　03 及时复习

　　复习可以加强对知识的理解与识记。如果是系统的复习，非常有利于孩子对知识结构的体悟，有助于将知识融会贯通。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，新学习的知识如果不不复习，将在几天内迅速遗忘。复习应在课后、当天及时进行，并在周末回顾。对于语文、英语、化学等对识记要求较高的课程，更应该早复习、勤复习、多复习，而数学、物理此类考察知识应用的课程，及时的练习必不可少。除此之外，在学期末要开展系统性的复习。

　　04 独立思考

　　独立思考可以提高孩子的思维能力，锻炼意志力，提高孩子的自信心。它既是一个过程也是一个结果。说它是过程，是因为既是“独立思考”，那么家长和老师就应该减少涉入，培养孩子独立思考完成任务的能力。养成习惯后，孩子就具备了独立思考的能力。

　　在辅导孩子的过程中，家长不应该过多干扰。在检查作业时，家长应该让孩子复述自己的思路，同时让孩子分析自己的思路和答案给的思路有何异同点，并帮助孩子分析不同思路产生的根本原因。

　　05 总结错误

　　“失败乃成功之母。”总结错误是一种以排除法完善知识结构的方法。如果相同的错误都不再犯，那么这一定是个出类拔萃的学生。然而，我们见到的是许多孩子屡错屡犯。这其中的原因是，错误没有在大脑中进行更正，正确的观念没有形成条件反射，看到题目第一反应仍是之前的错误思路。这就需要通过深刻辨析正确与错误的区分，再加以强化，不断复习正确思路，在大脑里形成正确的方法模式。错题本是必不可少的辅助工具。(有关错题本、总结归纳的相关方法，可参阅本号的两篇文章。)

　　06 认真书写

　　在这个书写越来越少的时代，优秀的书写带来的加分越发明显。古人云“书，心画也。”书写是反映个人特质的一个途径。一手工整娟秀的文字，首先就给别人留下一个智慧、稳重、优秀的好印象。所以，适当的练字是应该的。同时不论文理，整齐有序都是书写的基本要求。

　　07 积极阅读

　　“读书破万卷下笔如有神。”“书读百遍，其义自现。”这些古谚都说明了阅读的重要性。养成爱好读书的习惯，可以丰富孩子的知识广度，提升孩子的发散思维。在中学阶段，时间无比珍贵，阅读是应该有选择的。课本是最重要的读物，因为教科书的编撰与审定是最为严苛的，每句话都是经过认真斟酌的，它是我们人类知识的精华部分。此外文科建议阅读中外名著，理科可以阅读自然、科学类著作。广博而又深度的阅读，会让孩子更加自信、成熟、乐观，家长应该鼓励孩子适当的课外阅读。

　　08 张弛有度

　　这个习惯换一种说法就是要有自制力。孩子往往精力充沛，一旦沉溺于某种爱好(比如游戏、小说)，难以自制，会对成绩产生很大的影响，也会让孩子产生内疚、自卑的情绪。锻炼自制力的办法有很多，磨练意志和养成计划习惯是相对好的办法。在假期可以和孩子制定体育锻炼计划，每天按时锻炼。对孩子平时的进步多鼓励认可，对孩子的错误耐心指教，要严格要求，说到做到，可以帮助孩子养成良好的规矩意识。

　　09 安排计划

　　在第八点也谈到了计划是一种很好的习惯。计划通过将时间、任务分解细分，加强了对时间利用的有效性。会做计划的孩子，成绩往往不差，家长也比较省心。做计划的习惯一旦养成，很难消失，也是相对容易养成的一个好习惯，这个习惯可以陪伴一生。

　　初做计划应该按天来做，让孩子随时带着一个小笔记本，把当天要完成的任务写上去，完成后划去，这就是最简单的计划(即任务清单，to do list)。这个习惯形成后，可以增加计划的复杂程度，按周、月、学期去规划系统性的学习任务。市面上有许多设计精巧的计划笔记本，可以买来让孩子使用。

　　成绩好的学生为什么会一直学习好，而成绩差的学生则很难提高，习惯的影响很重要。优秀的学生往往有着良好的学习、生活习惯，而这些习惯是自小养成的，因而他们表现的比较稳定。而我们可以利用中学这六年，培养孩子建立新的好习惯，也会让孩子终身受益。在这个过程中，家长也应该以身作则，给孩子做好良好的表率，这要比单纯的说教更为有效。

　　达尔文说过：“一切知识中最有价值的是关于方法的知识。”《学会生存》一书中写到：未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。学会学习就是在获得必要的基础知识和基本技能的同时，掌握有效的学习方法，具有调控自我学习心态和监控自我学习过程以及思想学习目标的能力。美国心理学家布鲁纳认为学会学习的实质就是掌握有效的学习策略方法，摈弃失败的、无效的学习策略方法。也就是说，不仅要学会，还要会学。只有学会学习的人，才能感受到学习的乐趣和动力。

　　同学们，相信今天的内容能使大家受到一定的启迪，同学们一定要牢记我教给大家的整体方法，掌握了这些方法，我们就能成为学习的主人，还能将爸爸妈妈从紧张的学习辅导中解放出来!使自己成为一个身怀绝技的学习高手!此外，要想学好,还要对自己有信心,同时要把学习当成一种乐趣,不要把它当成自己的负担，只有在快乐中学习，我们才能学得更轻松，变得更聪明，才能使自己的生活更加快乐和自信!