天降紫微星是什么意思

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面是小编为大家整理的新手滑雪要注意什么，希望能帮助到大家!

新手滑雪要注意什么?

一.装备

1.雪服

滑雪服一般分为竞技雪服和旅游雪服。竞技雪服是根据竞技比赛特点而设计，注重运动成绩的提高。旅游雪服主要是保暖，美观，实用，舒适。雪服颜色十分鲜艳，这不仅仅是为了美观，更重要的是为了安全性。如果高山滑雪，特别是陡峭的高山滑雪，远离修建得滑雪场地容易发生雪崩或者是迷失方向，这种情况下，鲜艳的雪服颜色便于救援。

2.雪镜

雪镜分为高山镜，自由镜，越野镜，跳台境。在雪地上阳光反射得光线很强，加上滑雪时风对眼睛得刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者得眼睛。

3.滑雪鞋

滑雪鞋分为高山鞋，越野鞋，跳台鞋，单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分组成。外层是由塑料或者ABS注塑而成，不易变形。内层有化纤物和保暖材料组成，鞋的关节角度和鞋肥瘦等是可以经行调节的。

4.滑雪板

滑雪板一般分为越野冬季两项板，跳台板，自由板，高山板，单板等。

5.固定器与脱离器

固定器也叫做脱离器，是连接滑雪板与滑雪靴的重要链接部分。它对滑雪者得人身安全起到关键性作用。

6.雪仗

雪仗是滑雪时用来支撑前进，控制平衡，引导方向，支撑身体的。雪仗是滑雪者控制中心必不可少的装备。

二.滑雪适宜人群

身体条件来讲，年轻人更适合滑雪项目。四五十岁得人不太适合滑雪项目，因为人到中年韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。尤其是平日运动量小的中年人。此外，中年人受伤后恢复的比较慢。

三.安全问题

1.很多驴友因为安全问题害怕参加。其实只要把功课做足，休闲滑雪还是很容易的。不注意热身是受伤得重要原因。雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2.上雪道前，应该将踝，腕，膝等关节活动开。

3.很多驴友觉得滑雪很伤膝关节，果不其然，正确得滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化有一定作用，

4.防止冻伤

5.要穿鲜艳得衣服。一旦发生意外，便于救援。

6.滑雪之前一定要告知家人或者朋友，滑雪时间，地点，什么时候结束，便于出现意外时紧急救援。

7.保护好皮肤

四.如何练习

1.初学者一定要保持距离。以免发生碰撞和摩擦。

2.先学会“走”再“滑”。

3.接下来现在平缓的地方练习，熟练后在去有坡度得地方熟练自如的驰骋雪场。

五.“摔”也要有技巧

1.如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。

2.如果关节没有变形，轻轻活动一下，在别人帮助下站起来走走。

3.摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。

滑雪的起源地

滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。

国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。

滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪;从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。

竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

滑雪的好处

1、滑雪——柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合。

2、滑雪——强心肺功能

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。

面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

3、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。

据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。

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