大一学霸作息时间表

　　进入小学阶段后，孩子的身心发展慢慢进入到瑞士心理学家皮亚杰所说的“具体运思期”，孩子能藉由具体的操作经验，做简单的逻辑思考。从孩子小的时候，教会他们时间管理，对他们成为一个自律的人极有帮助。父母在这个阶段需要作出引导，下面起点宝小编分享一些在这个阶段父母需要做引导的事。

　　培养孩子实践管理父母需做的引导

　　在这阶段，可以比较具体的教导孩子时间规划，慢慢地给予他自主权，并且练习为自己的行为负责

　　一、幼小衔接的时间安排

　　从幼儿园跨到小一，孩子会从一个较松散的上课方式，进入到一个非常结构的上课方式，孩子对时间的概念，就变得更重要。父母在孩子快上小学前，可以让孩子逐渐进入到小学的时间节奏。

　　例如，练习在早自习时到校。开始拉长孩子能够坐在位子的时间。因为小学一堂课大约持续三十至四十分钟。让他感觉一下，下课十分钟有多长，这段时间，足够做哪些事?上厕所时间够不够?玩多久，上课钟声响起?

　　二、练习收纳生活用品

　　时间管理很糟的孩子，通常有一个状况，就是花很多时间在找东西，永远都找不到作业本在哪里，或是联络簿老是忘了带回家。当孩子上了小学，为了避免孩子整天花时间找东西，要开始教导孩子把东西做好收纳。包括孩子的书包、课本、餐盒、文具、雨衣等，都有固定摆放的地方，这是时间管理上的基本训练。一旦减少了找东西的时间，生活可以过得悠闲许多。

　　三、练习做计划表

　　孩子上了小学，可以开始和他一起做计划表。刚开始可以粗略、有弹性一点。孩子刚放学回家时，如果可以的话，建议父母陪他轻松聊聊今天在学校发生了什么事，聊完后可以和孩子讨论接下来要做什么。

　　你们可以一起看看学校联络簿，确认每日回家的功课或需准备的事项。然后让孩子自己安排接下来他要花多少时间写功课，或其他活动，你只需要给他一个简单的提示，例如，八点钟你要签联络簿，功课要在那之前完成。或是，功课写完，才能看电视之类。从计划一日功课开始，慢慢的可以让孩子安排一周、一个月、甚至一学期的计划。

　　可以给孩子一个专属的月历，在学期的开始，就教他在重要的日子做上记号，例如：他自己的生日、期中考、期末考、校庆、比赛、运动会、社团活动等。你可以教他一些颜色管理的技巧，例如，考试日期用红字表示，蓝字代表比赛、交报告的日期，绿色代表好玩的活动等。

　　四、顺应孩子身心状态调整作息

　　现在的父母、孩子都忙，一放学不是急着送孩子去上晚托班，就是急着督促孩子写功课。大人常习惯要孩子赶快，却可能忽略掉孩子的生理状况。其实，孩子每天从学校回家，就如同大人刚下班一样，身心上都需要放松、调整一下。

　　如果时间允许，孩子放学之后，可以先带孩子到户外跑跑，不用急着赶往下一个行程。或是让孩子先吃点点心、洗洗澡，在开始写功课。当孩子从学校回来有了一个转换心情的空间，身心放轻松了，他反而会比较容易进入好的学习状况，可以专心念书、写功课。

　　每个人转换心情方式不一样，爸妈可多了解孩子的状况，给他一点放空充电的时间，但要提醒的是，研究显示，电子游戏类都是属于“耗电”而非“充电”的活动，花太多时间在这上面，通常会让人觉得更累，需要有所节制。

　　如果爸妈因为工作关系，孩子不得已一下课就得送往晚托班，也请父母关心孩子在晚托班的作息，看看晚托班的活动安排，是否有让孩子在身体与大脑上，都能获得喘息、充电的时间。

　　五、给孩子创设一个安静的学习环境。

　　给孩子创设一个安静的学习环境，家长不要做分散孩子专注力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。

　　家长总是担心孩子不能自觉，在孩子做功课时问这问那。 “做几道题了?还有几道?”看似关心孩子，殊不知却是在干扰孩子，使得他无法集中注意力，思路总被打断。在安静的环境中，孩子才能够专心学习，减少拖拉和马虎出现的几率。

　　六、培养孩子专注的状态。

　　家长可以有意识地培养孩子的时间观念，跟时间比赛。例如，今天写作业用了多长时间，跟昨天所用的时间比是增长了还是缩短了，是什么原因?

　　让孩子意识到因为自己不够专注导致花了更多时间做作业，这样他再次做作业时，就会让自己尽量更专注一些。

　　七建议孩子把时间分为不同的阶段，做时间的小主人。

　　多问孩子关于时间的问题，比如“现在几点啦?”“现在是做什么的时间啊?”，让孩子有时间概念。帮助孩子了解每段时间的特点，根据孩子的习惯来做规划，从小事着手，成为时间管理的高手。