口才，顾名思义，不仅要有一张能够说话的嘴，还要有“才”，这就是口才。在当今社会，会说话可谓是一件好事，对生活、学习、事业都能带来或多或少的好处。下面给大家分享一些关于成人如何锻炼演讲口才，希望对大家有帮助。
成人如何锻炼演讲口才
1.对口才感兴趣
兴趣是最好的老师。当你注意力集中在口才的训练上时，你就会在日常生活和工作中关注语言技能。这种方法能让你学得更快。
2.练习即兴发挥的能力
每遇到一件事，就让自己在脑海中发表观点。这个练习可以在你开车、等车或者其他零碎时间的时候在你的大脑中完成。
看到某事，给出你的意见，或联系起来叙述这件事情，这个过程也训练了我们快速反应和思考的能力。
3.提升内涵和知识储备
无论演讲技巧有多好，如果没有什么可说的，它们就毫无用处。因此，我们需要对经常谈论的话题进行深入的研究，提高知识水平。
那就需要有相关知识的储备，需要把这些知识内化到大脑中，这样就不怕没有话说了。
4.模仿他人
从童年起，我们每个人都能模仿，模仿大人做事情，模仿大人说话。其实，模仿的过程也是学习的过程。
我们可以模仿我们周围的人，那么练习口才也可以用模仿的方法，对这方面有特长的人进行模仿。这样，我们的口语表达才能在一段时间内得到提高。
5.背诵法
背诵，不仅要求你背诵一篇演讲稿、一篇散文来完成任务。
背诵，一是要“背”，二是要“诵”。这种训练的目的是双重的，既能发展记忆能力，还能发展口头表达能力。
试着背诵几段，一段一段地背诵。久而久之，那些文章就会自然而然地变成自己说的话，练习到一定的时候就能把一章讲出来。
如何训练自己口才
一、积极的心态训练
1. 自我暗示：每天早晨默念地说10次“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲”。平常也可以自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
2. 想象力训练：想象自己在公开场合的成功演讲，想象自己的成功。
3. 学会在镜子前微笑至少5分钟，并展示自己的手势和形态。
二、口才练习
1. 每天至少进行10分钟的深呼吸训练。
2. 抓住一切机会讲话，锻炼口才。
(1)每天至少与5个人进行有意识的交流。
(2)每天至少诵读或朗读5分钟。
(3)每天训练自己一次“三分钟演讲”或“三分钟无声演讲”。
(4)每天至少自述一个故事或完整叙述一件事。
(5)注意一些说话技巧。
A. 在讲话之前，请深呼吸，镇定心情，在脸上微笑，进行眼神交流，然后开始讲话。
B. 勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C. 当发现紧张到卡壳时，停下来并自觉深呼吸，然后与呼气一起大声说出来。
D. 如果表现不好，自我安慰一下，同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
三、辅助练习
1. 每天至少阅读20分钟的励志书籍或口才书籍，以培养积极的态度并学习一些技巧。
2. 每天大声笑10次，乐观地面对生活，放松情绪。
3. 训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4. 养成微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5. 学习检讨，总结每天的得失，并写下自己心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
如何训练交际口才
1. 训练胆量。害怕交流的人交际往往都不好，要改善这种情况，在于个人胆量的提升。如果想提高胆量，就应该敞开心扉，走进人群，学会如何与人攀谈。
2. 经常沟通。交际口才能力可以在与他人的每一次沟通中得到提高，所以要珍惜每一次交流的机会。多与人交谈，在说话尽抒己见，这样有利于信息的交换，帮助拓宽自己的知识，让自己变得更加开放，更愿意与人沟通。
3. 语音训练。可以进行标准化语音训练，训练自己的声音、语调、语速、吐字和呼吸等。为了能说一口流利的普通话，也应该多查阅字典，学习词语的正确发音，多读书与做速读训练对纠正语音很有帮助。
4. 善用礼貌的语言。人与人之间的交流应该是平等和礼貌的。除了举止有礼貌外，说话也要有礼貌。
多使用礼貌的表达，如：请、谢谢、对不起、抱歉、没关系等等，别人会感到你的尊重，认为你是一个值得结交的朋友。
5. 妥善表达。在交流中，善于表达自己的人更受欢迎。与人交谈时，要自然真诚，说真心话，不说假话，避免欺骗与隐瞒，避免取笑他人，避免谈论八卦与问人隐私。
6. 多使用叙述技巧。如用顺叙、倒叙、插叙等等叙述方法与人分享你所经历的事物或你看过的文章。
7. 简洁、具体。在沟通，要学会避免说话的内容空泛与絮絮叨叨，所以应该训练自己的口才，提高自己文化修养，训练自己说话简洁、具体，以便对方能很快获取到你想表达的信息，提高谈话的效率。
