增加记忆力的食物

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。下面给大家分享一些关于学生怎样提升记忆力，希望对大家有帮助。

学生怎样提升记忆力

联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、与之相似的事物之间很容易产生联想。比如，有的人有时候一下子记不起一个很熟的外语单词，明明是经常温习的，连这个字在教科书上什么位置都知道，可是一下子就是想不起来这个字了，那他就可以从这个字在书上什么地方想起，想想它前面是什么词，后面是什么词，这样反复的联想，往往就能回忆起这个单词来。

谐音记忆法。中国汉字有许多是同音字，有更多的字读音相近，利用这种谐音关系，赋予一些枯燥难记的内容特殊或新颖的意义，往往能收到出其不意的效果。比如，战国时期，齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦七国，历史上称为“战国七雄”，谐音编为“七叔含烟找围巾”。

图像记忆法。顾名思义，就是采用图像的方法帮助记忆，把我们所看见的文字、数字、英文单词等资料，统统转化为具体的图像来记忆。比如，一个词语“石榴”，我们所能看见的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想象力，在脑海中想象出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥我们的图像记忆力了。

如何增强记忆力

1、保持充足睡眠

熬夜有很多缺点，其中之一就是会影响记忆力。经常熬夜，人在白天就会处于困倦状态，精神迟钝。如果长时间这样下去，记忆力下降。所以，如果想提高你的记忆力，最好每天保持足够的睡眠，不要熬夜。

2、使用大脑

你的大脑用得越多，它就会越灵活。如果你经常使用你的大脑并让它长时间处于思考状态，那么大脑的思维就会变得越强大。同时避免大脑疲劳，让它保持在一个适度轻松的范围，发挥更多的作用。

3、食用核桃

核桃是增强记忆的食物，核桃粉也不错。在平时可以多吃核桃，对记忆会有一些帮助。正所谓药补不如食补，多吃这类食品也是很有好处的。

4、记住东西

对于记忆力差的人来说，更不要选择逃避。越是困难，越要克服它，越要让自己尽力去记住需要记的东西。在日常生活中可以多做一些记忆力的训练，选择记住一些事情，慢慢的增加记忆的时间和记忆的量，长时间下去就能得到更好的收获。

5、其他方式

(1). 补充营养

补充营养并不意味着盲目补药，通常可以多吃能够改善大脑记忆的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。此外，每天吃早餐的好习惯可以保持大脑活跃。

(2). 聊天

据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，可以起到锻炼大脑的作用，对提高人的智商，增强记忆力是非常有益的。经常聊天还可以锻炼口才，让心情变得开朗起来。

(3).理解记忆

如果想快速记住一件事，可以先去能理解它，这样的记忆会更容易、更持久。所以在记忆中，首先要记住要转换接收的东西。

出现记忆力衰退的问题怎么办

一个人长期心情紧张，生活节奏过快。那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。

根据一些专家的研究发现，很多人的大脑记忆力减退，主要和人的行为习惯有紧密的练习，有些人不善于排解自己的心情，不善于和人交流。这样就会引起记忆力的衰退，因此要放开心胸多和人接触!

现代的年轻人很早就出现记忆力衰退的问题，这和你的生活习惯有千丝万缕的联想，比如睡觉比较晚，喜欢每天不断地玩手机，看笔记本电脑。这些行为会严重的降低记忆力，大家切记减少手机和电脑的使用。

疲劳不仅仅会使人精神压抑，而且会影响到你的机体健康。同时长期的身体疲劳，会造成大脑记忆力的衰退。建议大家有时间可以出去旅游一圈，这样可以很好的放松身心，大脑也会得到很好的滋养。

一日三餐必须要按时吃，而且吃饭的时候不能做其他的事情，可是现在很多人一日三餐根本达不到这个简单的要求。因此会造成大脑营养供给不足，逐渐的记忆力衰退。因此吃饭一定要注意规律，注意营养搭配。