培养记忆力的方法有哪些

记忆对我们的生活和工作有直接的影响，尤其对学生来说更是如此，记忆力差直接影响学习成绩。总之，提高记忆力不是一件容易的事情。如何提高记忆力呢?下面给大家分享一些关于哪些食物能够增强记忆力，希望对大家有帮助。

哪些食物能够增强记忆力

大豆

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶

富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。牛奶是一种近乎完美的营养品，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

鲜鱼

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

煅炼记忆力的好方法

1、实践理解

我们谈论理解的原因是因为理解加快了我们记忆信息的处理，包括从记忆库中检索信息。那么如何练习理解呢?阅读是一种不错的方法，知识的能力对提高我们的理解力很有效果。

2、记忆习惯

事实上，无论我们的日常行为还是记忆行为，都有一组潜在性的模式，这个模式潜移默化地影响着我们。因此，记忆也有行为习惯，这主要体现在我们如何记忆和提取记忆上。所以，我们要从记忆的存储和提取来强化锻炼记忆习惯。

3、加强储备锻炼

首先，我们需要了解内存存储的过程:信息接收—信息处理—信息存储。因此，这三个关键因素需要同步加强。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我们的记忆存储过程。

记忆习惯更多的是心理上的，比如我们更快地学习我们喜欢的东西，并有效地记住它们。这是一种受情绪影响的行为，在大脑处理信息的过程中，需要自己锻炼，在必要的时候接受我们不喜欢的东西。

4、饮食习惯

事实上，有一个问题需要特别注意，那就是吸烟和饮酒。对于未成年人来说，吸烟和饮酒对记忆有着非常严重的影响。由于大脑还没有完全发育，吸烟和饮酒的负面刺激会影响大脑，降低记忆力。

在日常生活中我们可以选择吃一些提高记忆力的食物来改善自己的记忆力。

麻醉影响记忆力吗

麻醉的作用

麻醉用于手术过程中减少患者疼痛和不适，麻醉使用的药物主要作用于人体的神经系统，也就是手术还是疼痛的，只不过神经系统不再向大脑发送疼痛的信号，让我们无法感觉到。

有些麻醉不可能影响大脑

根据不同的手术，医生会选择不同的麻醉方式。如果选择一些下肢部位的局部麻醉或者半麻，手术过程中麻醉不过大脑，对大脑的影响也就无从谈起了，当然对记忆毫无影响。

全麻抑制中枢神经

全麻是通过注射或吸入药物，使人体的中枢神经系统受到抑制，进行全身麻醉的方式。全麻会使人失去知觉和意识，这种方式是作用于大脑的，但是不一定就会对大脑产生不良作用。

幼儿和孕妇不宜长时间麻醉

根据美国FDA最新的研究报告，3岁以下幼儿或怀孕最后3个月内的孕妇，长时间接受麻醉，可能会影响小儿的大脑发育。

权衡利弊实施麻醉

麻醉是为了很好地开展手术，如果疾病威胁到生命，那么在生命和可能的大脑损伤之间，我们权衡利弊，当然是尽快实施麻醉，开始手术。

选择合适时间进行手术

有些疾病属于慢行病，暂时不会威胁生命或对人体造成伤害，那么就应该选择适当时间，尽量避免在孩子3岁之前手术，等孩子长大一些再行手术，受到的伤害应该是最小的。