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三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。下面是小编给大家带来的三伏天从什么时候开始,希望能够帮到你哟!

三伏天从什么时候开始

今年三伏天从7月份开始,也就是7月16号入伏,一直持续到8月25号,这段时间天气温度高,农民夏种需要注意防暑,因为这次中伏持续的时间长,天气也很炎热。被称之为三大火炉的城市会更热,以往室外最高温度能达到40多度,在外面随便走走就会汗流浃背。而今年三伏天最高温度可能和以往不一样,因为今年6月份天气不是很热,许多地区还比较凉爽。

2022年三伏天具体时间为:7月16号入伏(阴历六月十八号),也就是“初伏”;初伏不是很热,初伏持续时间为10天,中伏持续时间为20天,末伏持续时间为10天,在这40天中,中伏20天是比较炎热的,而且还很潮湿,就好像在一个大蒸笼里面,一出去就会流汗。无论是农村还是城市,中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑,尽量不要在下午一点出去干农活,应该在下午3点后出去干农活。

2022年什么时候出伏

2022年8月25号出伏,也就是三伏天结束时间,三伏天结束后,天气依然很炎热,因为随着秋老虎来临,天气也不会凉爽,甚至有可能比三伏天还热。农民朋友注意,2022年7月16号入伏,8月25号出伏。

今年初伏时间表:7月16号(星期六)~7月25号(星期一),总共为十天;

今年中伏时间表:7月26号(星期二)~8月14号(星期日),总共为二十天;

今年末伏时间表:8月15号(星期一)~8月25号(星期四)出伏,总共为十天。

三伏天养生知识

三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节,身体容易感到不适,不过“热在三伏,养生也在三伏”,如果能借此季节排毒,可谓是最佳时机。除了适度流汗,借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏暑湿之毒,在饮食调养上,还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则,以舒适度夏。另外,不宜过分强调“夏练三伏”,酷暑锻炼还应讲究适可而止、恰到好处。

流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒”

三伏天是一年之中气温最高,且最潮湿闷热的日子,暑湿之毒也最盛,易侵袭人体。但如果通过合理安排饮食,适度流汗,并借助刮痧、拔罐等传统方法,可让身体轻松排去三伏暑湿。

市中医医院针灸科副主任徐世芬分析说,相比冬天排毒,三伏天效果会更加明显。不过,是否适合排毒还要看个人的体质,三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人,主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。对于排毒方式,夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一,此外还可推荐拔火罐、刮痧以及以特殊手法的`针灸。三伏天,让身体适度出汗,可以带走体内暑湿之邪,流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒,调整人的体温和体液,同时将体内废物排出,血液循环也更为通畅。

但值得提醒的是,出汗时人体毛孔张开,最好赶快擦干身子,避免吹风和吹空调,防止寒气侵入,引发感冒。刮痧后要避免凉水澡、吃冷饮。三伏天适当身体流汗后要注意补充水分。此外,排毒也要因人而异,有些特殊人群不宜受到过大刺激,如:老人、孩子等体质较弱的人。三伏天排毒时,千万不要过分贪凉,更不要过度待在空调房内或过量吃冷饮,盲目贪凉不利于身体排毒。健康排毒应坚持健康生活方式,规律作息,坚持运动,多吃蔬菜水果,保持愉悦心情。

绿豆、薏苡仁、酸梅汤“多酸多甘”消暑祛火

三伏天热症较重,容易火气上升、情绪烦躁、焦虑激动、失眠等,夏季暑湿,适宜清补,“祛火”是夏日食补的关键。市中医医院针灸科副主任徐世芬说,多种排毒方法其实也适用于消暑祛火,但同时也要注意,三伏天不能总处于温度过低的环境中,因为温度过低,可能使人体毛孔闭塞,体内热量不易散发,影响祛火效果。饮食也是祛火的重要环节。夏日祛火的食物包括:苦瓜、西红柿等性凉、清暑蔬果,牛奶性微寒,补水、滋阴、解热毒,也是“祛火”良品。

盛夏酷热,不少人爱吃冷饮,导致湿气侵入,影响脾胃消化功能,甚至出现食欲不振等。如果吃太多肥腻补品,反会加重损胃伤脾,影响营养吸收。因此,像绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等,都是夏季的最好食品。味苦的食物具有泻燥功能,不宜多食。在日常饮食中,应适当多吃些甘凉或甘寒之物,夏季还可再适当多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰凉的酸梅汤,不仅神清气爽,还有助于消食合中、生津止渴、除烦安神。

“夏练三伏”不宜勉强 “慢运动”更合适

俗语说: “冬练三九,夏练三伏”,其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力。的确,成天躲在有空调的家里不出门,躺着、坐着,一点运动量都没有,会使身体适应能力和抵抗力下降。但在高温三伏天,在酷热的室外做大量高强度运动,也是不可取的,这种锻炼方法不应过度提倡,特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高,再加上户外锻炼增加皮肤热量,使人体脱水速度加快,特别是心血管运氧能力下降,容易出现神经系统紊乱。像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”。

但这并不是说,三伏天就要完全避开暑气,一点运动都不做,适当运动量有助于调节湿热,加快新陈代谢。市中医医院心内科副主任陈兆善建议一个“慢”字,在三伏天做些慢运动、有氧运动,在温度不是特别高时,到户外散步、打太极拳游泳,一来不会中暑,二来提高身体素质和免疫力。但有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适,则千万不要勉强,应及时就医。

描写三伏天的句子

1、“冷在三九,热在三伏”,夏天最热的时候今天才正式开始!

2、三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

3、今入头伏盛夏天,防暑降温头一篇;酷暑炎日桑拿天,切勿贪凉落病源;入口食物选新鲜,膳食清淡记心间;户外严防紫外线,早晚调整足睡眠;安全度过三伏天,防护措施要做全。

4、“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”今日迎来“三伏天”,这是一年中气温最高,并且潮湿闷热的`日子,“苦夏”就在此时。

5、三伏天,申时七杯茶。止语品茶,从身体到心灵,其实高温未退、聒噪依旧,但清心定坐之后,升腾出来的,是前所未有的宁静和平和。斗胆分享,愿待续茶缘。

6、“三伏天”是一年中气温最高,且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物。要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。

7、今天入伏,“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子,久坐空调房间的人们要注意身体调养,一味贪凉,很容易造成一些疾病,记住:喝温热的水、粥,少吃冷饮,勤用热水泡脚,睡觉时穿遮住重要关节的睡衣。

8、今天开始进入三伏天,闷热的天气感觉整个人都不好了,忽然觉得现在不是想喝冷饮,不是想坐空调屋里,而是先吃块冰镇西瓜然后扑通跳进游泳池,太惬意了,这才是消暑啊!

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