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立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”，这是说立秋日。立秋的饮食养生方法有哪些你知道吗?一起来看看立秋的饮食养生方法，欢迎查阅!

立秋的饮食养生方法

1 、每天足量饮水

多喝水，每天饮水量应不少于1600ml，特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分;二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等 。

2、饮食清淡易消化

少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。

3、多吃蔬菜、水果、薯类

秋季天气非常的干燥，这样容易使大肠蠕动速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果类的膳食纤维食物。蔬菜能为身体提供更多的胡萝卜素和B族维生素，还能预防眼睛的干涩和呼吸道的感染等疾病。

同时可选择些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、苹果、香蕉、橘子、山楂等。薯类中可选择山药、甘薯、芋头、马铃薯等来代替一部分主食，即可调理肠道，还是维生素和矿物质的重要来源。

4、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

5、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

6、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。

立秋后就不能种植作物了吗

农事有“立了秋，挂锄钩”之说。意为庄稼不再锄了，还有“立罢秋，万事休”，“立秋种芝麻，老死不开花”，意为此时各种作物不能再种了。但亦有“立秋前后，燕瓜绿豆”，“立秋栽葱，白露种蒜”，“六月秋，老秧丢，七月秋，老秧收”之谚，是说在立秋时绿豆还可播种收成不多，可栽葱。育的秧苗如果立秋在六月，不能再栽了，立秋在七月，移栽的秧苗还能有收成。立秋是当地农家的大节气，是庄稼接近成熟的季节，“立秋三天遍地红”，指高粱穗变红成熟。“棉花立了秋，大头、小头一齐揪”。立秋日忌雷、雨、风。俗谚云：雷打秋，晚禾折半收，秋前北风，秋后雨，秋后北风干到底。

所以说立秋后还是可以种植作物的。

立秋可借用植物生长调节剂

植物生长调节剂在蔬菜上的广泛应用，给菜农带来十分可观的经济效益。同时也促使一些菜农为了获取更多的产量与收入，过分依赖植物生长调节剂，擅自采取扩大应用范围、加大使用浓度等措施，结果造成蔬菜药害频频发生，为避免药害发生，建议使用植物生长调节剂时应注意以下事项：

1、注意应用范围。防落素可安全有效应用于茄科蔬菜的蘸花，但如果喷施在黄瓜、青椒、菜豆上就会使幼嫩组织和叶片产生严重药害。在粮食作物上应用的云大-120，如果用在早春的小拱棚茄子上，会造成茄子疯长，结小僵果，因此在使用植物生长调节剂时，要按说明上的使用范围应用，不能随意扩大应用范围。

2、注意应用浓度。乙烯利应用在黄瓜上，应在花芽分化期，黄瓜2.5——4片真叶期喷施，使用浓度为3000倍液以上。如果黄瓜苗龄大，应用浓度过高，就容易产生药害。茄子、番茄用防落素正常浓度蘸花时，如果应用时不做标记，反复多次重复蘸，相当于应用浓度过大，同样也会产生药害。

3、注意使用方法。用调节剂蘸花，并不是把整个花朵浸在调节剂药液中，而是用调节剂药液涂抹花柄，如果不注意使用方法，把花朵浸在药液中，就会产生药害，并造成灰霉病病菌的传播。

4、注意环境温度。施用植物生长调节剂应在一定温度范围内进行，应用浓度还要随着温度的变化做相应的调整。高温时应用低剂量，低温时应用高剂量。℃否则，高温时用高剂量，易出现药害。而低温时用低剂量，又达不到增产效果。防落素在番茄上应用，即使在正常用量下，气温低于15℃或高于30℃都易产生药害。低温时易使番茄脐部形成乳突状药害，高温时则形成脐部放射状开裂药害。一般蘸花保果类调节剂里含有2，4-滴等一些易飘移的化学成分，高温时施用易因飘移，造成植株叶片或相邻敏感作物药害。

5、注意应用时间。花蕾保可安全有效的应用在黄瓜上，使用时间应在黄瓜生长中期，如果在黄瓜定植缓苗期，喷施花蕾保，就会造成黄瓜药害。

6、注意正确诊断。错误诊断，会造成盲目使用植物生长调节剂。早春时因地温低，蹲苗时间长，植株根系活动弱，黄瓜、番茄易产生严重的花打顶和沤根现象。此时菜农如果盲目大量喷施云大-120、花蕾保等保花保果植物生长调节剂，用以刺激植物生长，就会加重花打顶、沤根生理障碍。

立秋要大力推广平衡施肥

该技术可提高化肥利用率5%——10%，增产率达8%——10%。它是根据作物需肥规律、土壤供肥性能与肥料效应，在施用有机肥的前提下，提出氮磷钾和微肥的适宜用量和比例以及相应的施肥技术。

运用该技术重点要抓住几个环节：一是土壤、肥料的测试。了解土壤和作物养分实况，从而确定各种肥料及配方的比例和数量，为科学施肥提供依据。二是肥料试验和施肥推荐。经试验、示范，摸索施肥参数，找出最佳施肥方案。三是配制专用肥。根据高效施肥配方，加工生产出针对性强、技术含量高的专用肥，以供应农户。四是运用先进实用的配套施肥方法进行施肥.注意要把握以提高肥料增产效益为原则，确定追肥的关键时期，如作物营养临界期和肥料最大效率期。

立秋的句子唯美

1、立秋欢乐送，我要给你“暗送秋波”绝不送秋天的菠菜，眉目传情“电一下”，送给你一颗真诚的心和秋高气爽永远好心情，爱情生活甜甜蜜蜜，祝福你春华秋实大丰收，快乐幸福步步高，天天交好运。

2、燕子归飞兰泣露，短信相思把情诉。秋意阑珊凉意多，精神调养不可忽。早睡早起身体好，昼夜温差要关注。饮食要均心态好，养精蓄锐睡眠足。立秋祝好!

3、打开立秋的门，从夏天走向秋天。打开立秋的窗，凉爽的风带走夏季的闷热。盖上立秋的被，驱散夏日恼人的蚊虫。立秋快乐!

4、我把牵挂写在春天的和风里，祝你心情似花香般恬静，把祝福写在夏日的热烈里，祝你事业似火烧般蒸蒸日上，立秋了，我把关怀写在秋日的凉爽里，祝你容貌似芙蓉般美丽。一层秋意一层凉，一点情谊一点长，记得照看好自己，保持心情芬芳。

5、秋风秋雨秋满天，枝枯叶残有谁怜。游子漂泊天地间，青衫布鞋一画扇。立秋乡愁心都乱，江湖尽头是彼岸。遮风挡雨难挡寒，回家看看最温暖!立秋了，常回家看看!

6、秋风扫去落叶，扫净了你内心不安的燥热;秋水碧波荡漾，荡漾出你内心喜悦的涟漪;秋雨潇洒倘徉，徜徉在你内心幸福的海洋;秋果满园飘香，散发出你内心成熟的香气。炎夏走了，立秋在即，愿我清爽的祝福能给您带来立秋的舒畅!

7、知了鸣，杨柳摆，立秋到，送清凉，又是一年丰收季，繁花似锦好时节，金黄的麦穗为你送去米满仓，绿油油的青菜为你奉上极品菜肴，清风伴阳树荫下，闲坐摇椅赛神仙，立秋到了，愿你天天都清闲，时时都快乐!

8、告别了夏日的酷暑，愿你忘记所有烦恼，祝你心情”秋高气爽”，迎来了秋的凉爽，愿你散去所有忧愁，祝你的事业一帆风顺，愿你在新的季节有新的心情，开心每一天!

9、炎炎夏日逃之夭夭，金秋送爽清风徐徐。立秋节气款款而来，温馨祝福急急奉上。祝你身体健康平安，万事顺心幸福快乐。

10、立秋节气到，适合贴秋膘。趁着天气爽，快点去贴膘。不贴白不贴，早贴早出栏。贴了不白贴，还能赚钞票。恭喜发财，立秋快乐。

11、秋风阵阵，传送片片情。秋雨绵绵，转达暖暖问候意。祝福声声，送去缕缕好运气。立秋节气，愿你天天笑开怀。

12、十方之法界，九霄内外。八方人共沐，七彩秋光。六合内欢庆，五谷丰登。四海内结缘，三生有幸。两个人同赏，一分秋色。朋友，立秋到了，祝幸福快乐。

13、秋风秋雨悲画扇，秋绪秋愁最思念。秋日秋水闲庭园，秋月秋菊惹人怜。秋花秋叶秋满天，半盏秋茗半卷帘。立秋风轻云亦淡，叫人如何不思恋!立秋了，想你了，早晚加件衣服吧!

14、秋风秋叶落纷纷，秋日秋水多丽人。云卷云舒云渐残，湘江水远楚云天。偶有秋雨意缠绵，秋游只带一画伞。漂泊江湖有时倦，听雨孤店伴书眠!立秋了，出去走走，快乐秋游!

15、落花人独“立”，天凉好个“秋”，五谷丰登时“节”，收获好运“气”。三生皆有“幸”，四海来纳“福”，人生得意须尽“欢”，(愿君开怀“笑”)