怎样才能快速提高学习成绩_提高分数的基本方法

因高考落榜或成绩不如意而选择复读的考生们，往往承载着巨大的使命，慢慢的开始不堪重负，产生很大的心理压力。这次小编给大家整理了高三复读生缓解心理压力方法，供大家阅读参考。

目录

高三复读生缓解心理压力方法

哪些考生不适合复读

复读的注意事项

高三复读生缓解心理压力方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

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哪些考生不适合复读

一、已经尽力的。这类考生平时很努力，考试分数也基本发挥出自己的正常水平，并且已经被大学录取，大学的档次基本与成绩相匹配。

对于这类学生而言，复读一年，涨分数非常难。就好比100分，你从20分长到50分非常容易，但是从90分长到95分却相当的难。其次是即便分数涨上去了，如果成绩不是太出类拔萃的话，也并不一定能被心仪的学校和专业录取。毕竟高考人数众多，同一分数段的人也众多。倒不如节省一年宝贵的时间，把精力全部投入到大学的学习生活当中去。

这些孩子如果非要复读你就要想清楚了，复读一年，意味着有很多不确定的因素和风险，身心也要承受巨大的压力。

二、已经复读过一年的。这类考生，已经经历了一年的复读，但是成绩还是没有提高。可能这类学生真的没有高考的天分，千万不要再次复读，浪费大好青春了。上帝是公平的，它为了关上了一扇门，肯定也会为你打开一扇窗。高考毕竟是应试教育，高中学不好，不等于大学也学不好。

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复读的注意事项

首先要做好心理准备：一是在最短的时间内摆脱因为高考失利造成的情绪低落;二就是要总结经验教训，敢于对过去的学习模式进行彻底突破。

其次，不能松懈。不要因为距下次高考还有一段时间而出现松懈的学习状态。经过一年的冲刺，短暂的休整是可以的，但一定要尽快进入第二轮冲刺的状态。

再次，注意方法，要苦学，勤学。从报名到开课最少也有两周或更长的时间。那么就可以利用这段时间预习。例如英语，你可以按高考大纲多积累一些词汇，每天背十个单词，第二天在背新单词时，先复习前一天背过的十个单词，以此类推到开课时，你就能积累几百个单词，开课后再坚持下去你的英语水平就会提高。

另外，要重视课上听讲、记笔记。听讲是学习规律中的重要环节。大家报名来复读，主要就是来听教师讲课的。上课全神贯注听讲，是相当重要的，在听讲的同时要注意思考，要纵向思维，也要横向思维多方面联系起来分析，必定会加深理解。同时要做好笔记，因为笔记是收集整理知识的最佳方法。提高学习效率十分重要。成功是有捷径的，这个捷径就是要不断地分析总结自己的学习，使自己尽量不犯同样的错误。

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