如何制定提高学习效率的计划表

　　随着年龄的增长，学历也跟着不断增长，这时候就需要制定一个属于自己的学习计划了，如何制定一个学习计划需要从全面去考虑，不能单单只从表面去考虑，今天小编就给大家支支招看看如何制定一个学习计划。

　　学习计划制定需要考虑的问题

　　考虑全面

　　学习计划不是除了学习，还是学习。学习有时，休憩有时，娱乐也有时，所有这些都要考虑到计划中。计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也是不科学的。

　　长短安排

　　在一个比较长的时间内，比方说一个学期或一个学年，你应当有个大致计划。因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需要很具体。但是你应该对必须要做的事情心中有数。而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到解决。

　　有长远计划，却没有短期安排，目标是很难达到的。所以两者缺一不可，长远计划是明确学习目标和进行大致安排;而短期安排则是具体的行动计划。

　　常规学习时间指按学校规定的学习时间，主要用来完成老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。而自由学习时间指除常规学习时间外的归自己支配的时间，你可以用来弥补自己学习中欠缺的、或者提高自己对某一学科的优势和特长、或者深入钻研一件有意义的事情。

　　自由学习时间的安排是制定学习计划的重点。抓住了和合理利用的自由学习时间，对自己的学习和成长都会有极大的好处。所以我们应该提高常规学习时间的效率，增加和正确利用自由学习时间，掌握自己的学习主动权。

　　重点突出

　　学习时间是有限的，你的精力也是有限的，所以学习要有重点。在这里，重点一是指你学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。只有抓住重点，兼顾一般才能取得更好的学习效率。

　　实际出发

　　制定计划，不要脱离学习实际，要符合自己的学习压力和水平。有些同学制定计划时，满腔热情，计划得非常完美，可执行起来却寸步难行。这便是因为目标定得太高，计划定得太死，脱离实际的缘故。

　　虽然这么说要从实际出发，可你未必明白怎么样是实际?实际可以分成三个方面：

　　知识能力的实际：每个阶段，计划学习多少知识?培养哪些能力?

　　时间的实际：常规学习时间和自由支配时间分别有多少?

　　教学进度的实际：掌握老师教学进度，妥善安排常规学习时间和自由支配时间，以免自己的计划受到“冲击”。

　　注意效果，及时调整

　　每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当回顾一下效果如何。如果效果不好，就应该找找原因，进行必要的调整。

　　这里是一份简单的回顾列表：

　　是否完成了计划中的学习任务?

　　是不是按照计划去执行任务的?

　　学习效果如何?

　　如果有任务没有完成，那是什么原因?(安排过紧、太松?)

　　回顾之后，要记得补上缺漏，重新修订计划。你也可以通过日记来记录一天的学习计划进度，便于改进和回顾。

　　留有余地

　　制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性。毕竟现实不会完美地跟着计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。

　　文理交替

　　学习对脑力消化非常大，所以不要长时间学习，要适当加入休息时间。而且在安排学习计划时，不要长时间地从事单一活动。学习和锻炼可以交替安排，因为锻炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。比方说：学习了两三个小时，就去锻炼一会儿，再回来学习。安排科目学习时，也要文理交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习。

　　早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾的时间，可以安排着重记忆的科目，如外语。心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目：零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间利用率。

　　学习计划的模版

　　制订计划，就是对学习时间进行合理安排，把每天上课之外的自由时间写在纸上，然后再根据自己的实际情况，进行分配。比如：

　　早读：7:15-8:00

　　课间：每节课下课的10分钟

　　晚自习：晚上7:30-9:30

　　晚自习后： 晚上 9:30-睡觉前

　　周末两天：星期六、星期日

　　对于这五部分自由时间，我建议把早读用于朗读英语和语文，背诵单词和相应的知识点;课间10分钟可以好好休息，对于没有理解的部分重点标记出来，等自习时间再重点复习理解; 晚自习两节课用于做各科老师布置的作业; 晚自习后不再学习，而是抓紧时间洗漱，上床睡觉，保证充足的睡眠时间。周末的时间根据自己薄弱科目做一个重点复习的计划表。

　　学习的反省

　　实际情况发生变化时，计划也应该相应地做出调整。

　　怎么知道实际情况发生变化了呢? 这就要求孩子在学习一段时间后，对照计划反省，看自己的学习效果怎么样，比如，学习是否吃力，学习时间是否充足，做题的准确率是否提高等，如果发现效果不理想，就要及时分析原因，找出相应的对策，不断完善学习计划。

　　有些学生喜欢借鉴班里成绩优秀同的学习计划，这也未尝不可。 但都要试用一段时间，看看它是否适合自己。不要迷信别人的学习计划，只有适合自己的学习计划，才是最 完美的。因此，切忌盲目随大流，而应该有自己的想法，有自己的计划，并且能够根据自己的实际情况，灵活地调整计划，这样才能确保学习的高效率。

　　学习计划要突出重点

　　制订学习计划不能平均用力，要根据科目的掌握情况，突出重点，重点攻关

　　重点就是孩子学习中的弱科，还有各学科中的重点内容。每个学生都有自己的弱科，有的人觉得英语较难，有的人觉得数学问题较多。 如果觉得哪一科有难度，就应该在学习计划中给这一科多一点学习时间。

　　有一位高一学生，她的化学比较弱，为了补上化学，她几乎把所有的时间都花在化学上，可是，自从她全力以赴地攻克化学后，她的数学和物理以及其它科目由于缺少学习时间，成绩都受到了影响。她这种“拆东墙、补西墙”的做法没有取得预期的效果，最后她在母亲的陪伴下找到我，希望我能给她一些帮助。

　　结合她的情况，我建议她制订如下的补习计划：在两个月的时间内，完成对化学知识的系统补习。每天在完成各科学习任务的同时，安排剩余的时间用于学习化学。将高一课本的化学知识从第一章往后复习(共计 4 章内容)，平均分配到8个星期内完成，平均每两周完成一章的复习。在每周开始时，将每章节的内容大致分配到每一天。

　　她回去之后，严格执行了我建议给她的学习计划，两个月之后，化学成绩果然取得了大幅度的提高。 其他各科目的成绩比较稳定，并未因她花大量补习化学而受到影响。

　　学习计划要长期和短期相结合

　　真正善于学习的学生，他们既知道一天该干什么，也知道未来一个月该干什么，甚至知道一个学期该干什么，他们内心有一个大致的、较为清晰的长远计划。他们把长期计划和短期计划两者结合起来，在按照短期计划学习的同时，也在长远计划的指导下，有条不紊地安排学习任务，有意识地补习自己较弱的科目或掌握不好的知识点。

　　不要将具体的目标列入长期计划中，长期计划只要有个大致的方向，大致的安排即可;

　　短期计划可以短到几a天甚至几个小时，比如，早晨读语文，晚上写作业、预习第二天的功课，这就是一天的学习计划，短期计划变数小、见效快，因此，要尽可能订得详细、具体一些，每一个短期计划的实现，都是在为长期计划的实现铺垫基石。

　　有个学生初中的物理学得不太好，进入高一之后，他下决心把初中的物理补上。为此，他在学习时间上做了这样的安排：制订一个短期计划，把每天的学习任务安排好。在完成每天学习任务的同时，他的长期计划就是每天最少抽出1个小时，系统地复习初中物理。基于这个长期计划的指导下，由于初中物理包括初二上学期、下学期和初三上学期、下学期四本书，加起来共计三十多章的内容，他把这些章节平均安排到每周，再细分到每天的学习计划中。

　　一个学期下来，他将初 两年的物理知识系统地复习了一遍， 做到了查漏补缺，很好地掌握了物理的基础知识。

　　学习计划中注意的一些事

　　一天的学习计划中，最好不要长时间学习某一门科目，交叉安排学习时间;

　　长时间学习一门功课，思维会受到局限，潜力会受到抑制，这时如果换一门功课，大脑和思维会得到调节和休息，会对所学的知识产生新鲜感，因此学习效果会更好一些。练习听力和背诵语文，虽然都是学习，但由于学习内容不同，所以交换学习相当于是一种变相的休息，这也符合劳逸结合的学习原则。

　　同时，在制订学习计划时，家长应该引导孩子全面考虑生活的其他方面，兼顾多种活动，要留出机动时间，用于灵活安排突发的事件。这样才会让孩子的生活和学习变得从容不迫。对于孩子来说，除了考虑学习任务，还要考虑休闲、体育活动，这样既有利于锻炼身体，又有利于为学习储备饱满的精神能量，是非常健康的生活习惯。

　　学习计划的执行

　　制订学习计划是一件很容易的事情，难就难在执行上。