培训后的收获与感谢该如何书写？

　　很多同学学习成绩一直提不高，是从根本上出了错，没有指定一个正确的学习目标。接下来起点宝小编将跟大家说说如何制定属于自己的学习目标。

　　制定学习目标

　　通常，一个正确的目标必须是符合这几点具体的、可量化的、可达到的、相关的和有明确期限的。例如“我要学英语”，应该改成“3个月后，我要通过英语六级考试”。

　　不过，并不是说只设定目标就可以了，还是需要根据实际的情况来加以设定。很多人制定了一个“遥不可及”的目标，很容易因为畏难情绪而中途放弃。要克服畏难情绪，我们需要把目标变得没那么”遥不可及“，把目标分解成小目标。

　　当你制定了一个学习目标，例如“我要过英语六级”，对于学渣来说一下就犯懵了，根本无从下手。即使你勉强提起劲，每天埋头苦干地背单词，几天后就发现坚持不下去了。正确的做法是，把“过英语六级”需要掌握的技能进行，技能A是词汇量、技能B是听力、技能C是阅读和翻译、技能D是作文，系统性地进行学习。如果拆分后的小目标对你来说还是很困难，可以继续拆分，直到你能达成这个小目标。努力的达成每一个小目标，目标再也不是“遥不可及”了。

　　前面小编提到了“我要过英语六级”，这其实是一个很模糊的目标，这学期过还是下学期过，即便改为“3个月后，我要通过英语六级考试”，依然是一个很模糊的目标，我们需要进一步把目标量化。把目标分解后，还需要进一步对分解后的小目标进行量化，把每个小目标的工作量、完成期限写出来。量化目标后，你会惊喜地发现，一个详细的学习计划已经做好了，而且你很清晰地看到每个计划(小目标)在你这个目标中作用。因此，你不仅不会轻视每一个小目标，而且会更重视它，因为完成一个小目标对你而言是轻而易举的。

　　此外，我们需要定期对目标做回顾，复盘每个小目标的完成情况，对于完成了的小目标可以给自己打分，然后给自己一个小奖励。这些已完成的小目标，就是你离终极目标的距离，更是人生的进度条。

　　如何实现你的学习目标

　　我们还要借助有意识的思想和潜意识的思想，来实现我们的学习目标。例如“我确实今天晚上就应该开始学法语”，或者“我应当研究那本工程手册”。

　　但是，我们潜意识的思想则更多地与我们对自己的感受联系在一起。例如，我们感到舒服、幸福或安全吗?我们是否感到不幸、压力或威胁?我们是感到自信还是感到忧虑?

　　于是，这里就发生了矛盾。为获得成功，你必须确定，你有意识地说出的你要达到的学习目的和你的潜意识所感受到的你要达到的学习目的是一致的。

　　为成功完成一项学习任务，非常重要的一点就是对你的未来建立起动机和充分的、生动的想象。这个想象有助于帮助你编制自己的潜意识(你大脑中控制感情的脑缘中心)，从而达到你为自己设定的目标。

　　拿破仑在进行每次战斗之前，已经在自己的脑海中将战斗进行了多次演示。他说得好：“想像力比毅力更强大。”那么，就想象你的成功吧!想象成功就已经成功一半了。

　　为能够实现学习中的目标，你需要有所承诺。通向成功的意志来自如下两个方面：

　　●对于想取得的成功具有想像力;

　　●坚信自己能够实现这个幻想。

　　我们所说的某些人具有惊人的毅力，仅仅是因为他们对于自己要达到的目标有清晰的想象，并坚信自己可以实现这个目标。这对坚持适应性培训计划的人特别有用：严格的学习计划，每晚坚持4小时的学习，争取考试成绩全部优秀。