为什么奶酪上面会有洞洞，有些却没有

做好一件事情，其实只需要两点：一个是真的想做，另一个是能专心做。乍一看上去，像正确的废话，但仔细想想又会觉得哪里不对：有些事即使我想做也专心去做了，可还是做不到啊?下面是起点宝小编为大家整理的原因大全，一起来看看吧!

　　文/暖眼旁观者

　　真的想做

　　我们想做一件事的动机可能有很多种，比如：

　　满足别人(如父母)的期待;

　　想/不想与众不同;

　　不做难受;担心被人批判或看不起;

　　让之前否定过自己的人啪啪打脸

　　等等……

　　这些驱动力可以被大致分为四个象限，横纵轴分别是：内在外在，正向负向。组合起来就是下图的四种。

　　如果做一件事的驱动力足够强，那么很可能我们会为了它牟足了劲头。可是多强才是足够强呢?

　　真有什么事「非做不可」吗?

　　不知道你有没有这种时刻：比如看到身材超棒的人的照片，十分羡慕，心中一股热血在翻腾，恨不得立刻奔向健身房苦练个三小时。

　　可好不容易克服了懒惰，终于去运动了之后，肌肉的酸痛、身体的疲惫让我们瞬间忘记之前的热血，只想找一张舒服的床瘫倒过去。

　　更可怕的是，如果运动一段时间依然没有看到效果，不仅会怀疑自己的能力，还会开始怀疑自己的动机：我真的那么想要好身材吗?好像也不是非要不可;外表哪有那么重要;我只是太身材焦虑了吧;有这个时间也可以去做其他事情来提升自己啊……

　　本来以为自己是「真的想要好身材」，就像想拥有一切美好的事物和品德那样，但是当发现这件事比想象中困难得多的时候，就变得不那么想要了。

　　很多事情都是如此，浅尝之后没有看到显著的回报，就去说服自己「其实没那么想要」，结果当然总是竹篮打水一场空。

　　如果从纯理性的角度思考，世间极少有事是非做不可的，甚至连为什么要活着，大家都说不太清楚。

　　几乎所有事，只要想找不必须做的理由，就会找得到。

　　「真想做」，是需要一些没什么道理的执念的。

　　为什么经常发现「其实也没那么想要」?

　　这里要再说回四种驱动力：

　　如果依靠外在驱动，那么能否获得理想的外部反馈是不稳定的。

　　比如我们取得了进步也未必获得夸奖，也可能是吹毛求疵的挑错;做得不好也未必就会得到责备，也可能是大家的关注和安慰;甚至向别人夸耀自己的成就，比埋头苦干会迎来更多赞许。

　　那还何苦要追求做这件事的结果?

　　如果是依靠内在负向驱动力，不管是自责还是焦虑恐惧等，都是十分不舒服的，会让我们想逃离。

　　那么相比于通过做成这件事来缓解焦虑，告诉自己「我其实不想要」可以更快速且简单地驱除负面情绪，那何乐而不为呢?

　　相比之下，受内在正向驱动而做一件事，更不容易以上述方式来投机取巧。简单说就是：我选择，我乐意。

　　就像《月亮与六便士》这本书里让我动容的一个瞬间：

　　「你为什么认为你有绘画的天赋呢?」

　　他没有马上回答。他的目光落在过往的人流上，但我认为他什么也没看到。他的回答算不上回答。

　　「我必须画画。」

　　如果真的想做一件事，也更容易能专心做。

　　能专心做

　　专心是专注在「做这件事情」本身，以及做事的过程上。

　　如今在电子产品干扰下，专注是一种宝贵又稀缺的体验。「能」专心做是一种能力，是一种比听起来要困难得多的能力。

　　好在专注的能力是可以迁移的，比如可以通过冥想正念等方式刻意练习。

　　但即便如此，看到进步也是个长期的过程。

　　最近对这个公式深有体会：

　　能力=潜力-内心干扰

　　如果我们能在内心干扰较小的情况下专心做事，甚至达到一种心流的体验，那么潜力也会更顺畅地得到发挥。

　　很多时候，我们做不成一件事，并不是能力不行，而是心力不够。

　　可是内心干扰仿佛总和我们形影不离。比如上面所说的负向内在驱动力，如自责、焦虑、恐惧等，它们既可以是驱动，又可以是损耗。我们在这种力量的拉扯下，到底是前进还是后退，就要看正反两方「拔河」的结果了。

　　不管怎样，我们即使白白消耗很多力量，产出也可能微乎其微。

　　一边驱动一边损耗的感觉，好比用一个漏了的吸管喝水：即使用好大力气去吸，也只能喝到一点水，大部分的力气都在对付吸管上的洞。

　　我觉得常见的内心干扰有这几种：自我评价，幻想完美，太急于得到结果。

　　1.自我评价：

　　我们在做事时，脑海里时常伴随着各种自我评价。

　　比如我在写文章的时候，经常一边写一边不自觉地想：这句话写得太差了!我怎么就写不明白呢?这是不是都是废话啊?跑题了吧…

　　这时，我这根吸管就开始漏了。

　　自责、焦虑、烦躁、挫败等等感受通通涌上心头，充斥着我的脑海。

　　这种情况下，谈何专心?

　　另外，并不是只有负面评价才会让自己劳神，正面评价一样让我们远离专心。追逐正面评价，与逃离负面评价，本质上也是一样的。

　　2. 幻想完美

　　怎样能算「做好」?

　　我其实觉得很难界定。从外界比较来看，肯定不是做到世界顶尖才算做好，但至少可以在某一领域超越我们生活中接触到的大部分人。

　　有人会觉得，我不管怎么做都得不到理想结果，这背后也可能是：梦想达到完美，或者说幻想达到完美。比如我虽然最近也一直在写东西，但是很久没有在公众号发文章了，也是受此阻碍。

　　并不是说追求卓越是不可取的，只是很多人标榜自己「追求完美」，但是实际上心里并不清楚怎样才是完美。以为自己是高标准，实际上是没标准：

　　不管怎样做，永远达不到心目中的理想，因为这个理想是虚无缥缈的。

　　3. 太急于得到结果

　　颇有讽刺意味的是，对于结果太渴望反而可能让结果远离我们。

　　做好一件事的理想状态，是专注当下并全情投入。如果心中总有一部分飘到未来的结果，那对于当下的专注定会被削弱。

　　「太着急」会成为前行的巨大阻碍。

　　不管是太想尽快得到结果，或者太想尽快知道是否可以得到结果，焦虑、担忧、紧张、害怕、烦躁、生气就排列组合着花式出现了。他们手拉着手挡在面前，反而把我们和「结果」隔开。这些情绪让我们内耗，还没走几步，就已经没有力气了。

　　再者，太想得到结果的另一面也可能是太害怕失败。

　　规避失败的办法千百种，最简单的一种是：不做就不会失败。「完美主义」成了很多人一事无成的借口。

　　此外，眼中只盯着「结果」这个小小的点也会让我们的视野变得狭窄。

　　就好像刚学开车的时候，如果很紧张的盯着前方害怕出现危险，反而看不见两边的路况。本来是条条大路通罗马，可如果眼中只能看到两点之间直线最短的路，那么很可能既找不到这条路，又看不到其他无数都可以到达目的地的路。