用最佳用脑时间做最有成效的事情

　　虽然说大脑的最佳用脑时间是有讲究的，但是这个并不针对所有大众，不同的人有不同的大脑最佳用脑时间，下面给大家推荐三类人类最佳用脑时间，希望可以帮到大家。

　　三类人类最佳用脑时间

　　虽然生物学家发现了这4个最佳用脑时间段，不过，正如著名潜能开发专家安东尼•罗宾所说的“世界上没有两个人的生物钟是一样的”，每个人的大脑节律也不同，最佳用脑时间也各不相同。一般来说，人类最佳用脑时间可分3类：

　　类型一：夜晚型(“猫头鹰型”)。

　　英国前首相丘吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人，一到晚上，脑神经细胞就进入兴奋状态，大脑皮层某一区域处于兴奋状态，形成“优势兴奋中心”。此时最易建立条件反射，是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少，鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯与晚上开始工作，直到凌晨开始休息。

　　类型二：清晨型(“百灵鸟型”)。

　　美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。这一类型的人，一到清晨思维就活跃，“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成，精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务，而晚上则需要早点休息。

　　类型三：混合型。

　　绝大数人属于这一类型。这类人一天中用脑效率差不多，但也有高低峰，高峰大致在晚上9点和下午5点左右。

　　最佳用脑时间是因人而异的，我们应通过切生体验和比较，逐渐找出自己用脑的最佳时间，然后把重点的学习内容安排在这段时间里，以获得最高的学习效率。

　　寻找最佳用脑时间的步骤

　　一般来说，寻找这一时间段有以下几个步骤：

　　1.明确最佳用脑时间是整块的时间，而非零散的时间。

　　至少是超出一节课的时间，才称得上是一个整块的时间段。

　　2.在确定了自己是“猫头鹰型”还是“百灵鸟型”或是混合型之后，应再进一步研究，这一最佳时间段具体应如何运用，方能取得最大效益。

　　比如说，要明确自己是在一定时间段就学一门功课效果好，还是交替学两至三门功课效果好，等等。

　　3.在寻找到最佳时间段的最佳利用法后，就应固定下来，这样有助于形成良性循环。

　　根据巴普洛夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，就好比每到吃饭时，人就会感到饿一样。所以，在固定的时间做固定的事情，有助于取得更好的学习效果。当然，根据情况的变化，也可以进行调整，但我的建议你不要轻易变来变去。