学霸作息时间安排表

　　高考备考期间，学习进度不断前进的同时，高考时间也在一步步逼近了，导致有很多考生感觉压力山大，下面是小编为大家收集的高考备战期间怎么缓解压力复习。希望可以帮助大家。

　　健康用脑

　　备考期间一直长期保持固定姿势看书学习，没有合理规范的用脑习惯，导致很多考生出现精神不振记忆力下降的现象，这都可能是长期用脑不健康导致的，不当的学习用脑具都对身心不利形成安全隐患。建议，学习过程应利用一天不同时间段与最佳的“效率时间”进行学习，既提高用脑效率，也可提升学习进度。

　　躯体疲劳症状

　　很多高三学生在每天不间断学习的过程中，有时会出现学习过程无法用脑，就是无论如何看书，但就是无法读进脑海之中，头脑呆滞，这其实是你的大脑在给你发出警告信号，说明大脑负荷过重，该休息了，学习过程中，我们应该善于使用时间，而不是一刻不停的使用，这即不健康，也严重影响学习效率。适当的的休息是为了更好的学习。

　　多多交流

　　在学习的过程中，考生们在学习的过程也不要忘了多跟家人、老师、朋友们交流，不管是请教老师问题、还是跟同学之间探讨都是可以辅助与学习积累与拓展我们的逻辑思考能力，最重要的是，跟家人之间交流自己在学习过程中遇到了什么难题，人是群居动物，不管是缓解压力状态，还是放松大脑，都是一种很好的放松方式。

　　保持充足睡眠

　　高三学习过程中，考生们为了自己的学习进度都会经常挑灯夜战，埋头苦干，但其实熬夜是一件得不偿失的过程，高三学习过程中本来就是一个高速用脑阶段，而夜晚复习过程是人体大脑反应最慢的，学习效率提不上去，还影响了第二天的学习计划，导致第二天的学习意思不集中，学习质量不高。只能继续通过熬夜奋战，从而形成恶性循环。

　　学习的同时应保持拥有一个健康的身体来支撑你的每一天学习，合理分配你的学习时间，一步一步提高自己。

相关文章：

1.高考压力太大,备考状态越来越差,该怎么做?

2.2019高考冲刺心理指导:二轮复习尾声如何缓解压力

3.2019年高考心理辅导:第二轮复习尾声如何缓解压力

4.2019高考考前有压力怎么缓解 考前如何减压

5.高考备考期间准备好这几样小东西,让你高考如虎添翼