成功人士的作息时间安排方法

　　每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面小编会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。

　　一、北大学霸的作息时间表

　　5:00-5:30起床，洗漱半小时

　　5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间

　　6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词

　　6:30-7:00背语文诗歌或者美文

　　7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间

　　7:45-8:00休息

　　8:00-8:45第一节课

　　8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

　　8:55-9:40第二节课

　　9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课

　　10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容

　　11:05-11:50第四节

　　11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

　　12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神

　　二、清华学霸马冬晗的作息时间表

　　早晨6：00到6：40

　　起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)

　　8：00前

　　主要内容是复习、做题、上自习

　　11：25到13：30

　　吃午饭、午休、打印课件、自习等

　　20：55到22：30

　　吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等

　　凌晨1：00以后休息

　　“大学四年，我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

　　这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。

　　视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。

　　有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留5个小时。

　　但比这更“霸气”的，则是马冬晗有个双胞胎妹妹马冬昕，她同样获得了清华特等奖学金，三年学分绩和素质测评均为本班第一，现任清华大学学生会副主席，分管生活权益工作，不仅是化学系乒乓球队、排球队、田径队的队员，也是学生国旗仪仗队的带兵分队长……这样一对姐妹花，让众网友纷纷表示“膜拜”。