暑假来临，很多大学生都陆续踏上了回家的路途。对坐长途火车的人来说，几十个小时的车程往往让人身心俱疲，甚至还患上了“火车病”。那么，乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病?如何预防呢?
什么是肠胃疾病?
肠胃病是俗称，为常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见。肠胃病并非特定的一种疾病，首先要明确诊断，不要拖延，以免贻误病情。肠胃病的种类很多，包括：慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎(浅表性、糜烂性、萎缩性、反流性)、胃窦炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔、十二指肠溃疡等。
乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病?
饮食难规律是回家返校乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的长途火车上，个人卫生也通常会大打折扣。由于车上设施不足，许多乘客忽视洗手饮食卫生要求，或者在车上食用了冷食物，过饱或过饿等等。
因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是长途火车上的常见问题。
肠胃疾病症状有哪些?
肠胃病有多种临床表现，如：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣、脓血便、便不成形、黏液便、柏油便、次数多等都属于肠胃病的范畴。在个体身上可多种不同的表现。
乘火车患肠胃病怎么办?
上述可知，由于列车的振动可能与肠胃频率接近导致肠胃受迫振动，肠胃强烈蠕动甚至反射性痉挛，然后开始一些类似消化的动作，没有吃东西也会由于剧烈蠕动产生一些气体导致腹胀，腹泻等肠胃病。
解决问题的方法就是抑制胃肠蠕动，吃1粒颠茄片等很常见的治疗肠胃痉挛的药物，可以至少管火车上6个小时。如果严重，请及时联系乘务员帮助。
乘火车如何预防肠胃病?
1、坐车前不宜吃过饱或饿肚子，拥挤的环境容易让人出现不适。如果出现恶心想吐，就吃点陈皮、生姜、按虎口穴持续5-10分钟。
2、不要吃方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。
3、不要光吃榨菜。不少人为了增进食欲，会在火车上吃大量咸菜或者榨菜。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
4、老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3-4小时就更换一个新的。
5、吃饭前应洗手，或者准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。
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