让记忆力变好的方法

只有专心，大脑皮层才会留下深刻的印象。记忆力差，与营养也有一定的关系。提高记忆力需要有保持营养，适当的营养可以帮助儿童创造一个良好的大脑环境。下面给大家分享一些关于吃什么提高儿童记忆力，希望对大家有帮助。

吃什么提高儿童记忆力

1、菠菜

由于菠菜含有丰富的维生素，是脑细胞新陈代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，具有增强大脑和促进智力的功能。

2、谷物

黑桃等谷物中的纤维有助于调节葡萄糖进入体内。全麦谷物也富含维生素，对神经系统有好处。

3、小米

小米是增强记忆力的法宝，含有较多蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养素，被称为脑主食。

4、鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，可以补充大脑发育和改善所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。

5、香蕉

脑细胞的热量来源依赖葡萄糖，而碳水化合物是糖的主要来源。

香蕉不仅含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的果胶、维生素B。维生素B能够促进碳水化合物充分转化为能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞的正常运转功能。

6、辣椒

辣椒中含有的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进血液循循环。辛辣食物还能使人精力充沛、思维活跃。

7、虾皮

摄入足够的钙可以使大脑处于最佳状态，并预防其他缺钙疾病。

记忆力差吃什么

核桃

众所周知，核桃对心脏健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。

红薯

红薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

玉米

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

花生

花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

鸡蛋

鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦。

如何提高记忆力

“21世纪是大脑的世纪”，这已经是我们每个人都必须面对的现实问题。《克隆天才》一书不仅使你全面了解新的大脑研究成果，而且，在此基础上，我们尝试为你提供改造大脑、使我们自己和我们的孩子成为我们心目中理想形象的可行方法。大脑科学研究新发现：爱因斯坦的大脑与众不同，因此他成为了高级的顶尖科学家;不少罪犯的大脑结构与常人不同。

所以他们心安理得地干了很多伤天害理的勾当;毕加索因为有偏头痛才画出了无数精妙绝伦的抽象画;男人经常听不清别人说话是因为他们的“脑子有问题”……一个人的大脑具有数以百亿计的细胞，每个细胞都可能建立起两万个像树枝一样的联络点，每一个联络点都储存着相关的信息，“过目不忘”的秘密就隐藏在这里。毫无疑问，爱因斯坦是已经过去的20世纪最伟大的科学家。

1999年底，世界各大媒体纷纷推出千年风云人物，爱因斯坦名列第一或第二，其中英国《物理世界》杂志评选出了有史以来10名最杰出的物理学家，名列榜首的是“相对论之父”爱因斯坦。但是，他为什么具有如此超乎常人的智能，至今一直是一个难解的谜。值得庆幸的是。

根据他的遗愿，爱因斯坦的大脑被贡献出来供后人进行医学研究。科学家把他的大脑切成240小块进行了认真研究，但一直没有发现其特殊之处。经过多年研究，加拿大科学家最近惊奇地发现，爱因斯坦的大脑构成与常人有些不一样：科学泰斗爱因斯坦脑部结构中负责数字运算的部分比常人大15%!