50岁记忆力减退怎么办

　　你知道吗，从出生的那一刻起，宝宝就有了记忆。那提高宝宝的记忆力办法有哪些呢?以下是起点宝小编为大家收集整理的提高宝宝的记忆力办法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

　　一、提高宝宝的记忆力10种办法

　　1、丰富宝贝的生活环境

　　有生活经历才有记忆，有的孩子年龄很小，却因为“见多识广”，能记住和讲述很多见闻。从小给宝贝提供丰富多彩的生活环境，给他玩各种颜色、有声的、能活动的玩具，听音乐，多与孩子讲话，给孩子念儿歌、诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、商店，和孩子一起做游戏等等，这些都会在他们的脑海中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆。这些印象在遇到新的事物时会引起联想，帮助宝贝记住新的对象。

　　2、从培养宝贝注意力入手

　　离开了对识记材料的注意，记忆自然也如过眼烟云消失殆尽。因此，要想提高宝贝记忆力，训练宝贝注意力应作为整个训练过程的第一步。针对注意力不集中的宝贝，不可急躁，更不能强迫宝贝按自己的意愿行事。可以注意观察宝贝，如果宝贝对某一事物感兴趣，那好，我们就以这个事物作为起点，让宝贝尽可能对这个事物保持较长时间的注意力。只要宝贝一次比一次能坚持的时间更长一点，父母就应该感到欣慰。

　　3、制定规律的作息制度

　　有规律的作息可以有效地帮助宝贝建立时间的概念，防止宝贝在大脑中形成错乱的时空观念。在作息制度实行初期，父母可以一边安排宝贝的活动，一边向宝贝叙说：“12点半了。现在是午餐时间，宝贝该吃饭了。”“1点半了，宝贝该午睡了。”“4点了，宝贝可以玩玩具了。”建立正确的时空概念可以在无形中强化宝贝的记忆力。

　　4、给宝贝明确的识记任务

　　对大一些的宝宝，可以尝试让宝贝有意识、有目的地去识记某些事物。如在听故事、外出参观、饭后散步时，都应该给孩子提出识记任务。“宝贝，妈咪记p性不好，待会儿你得记住回家的路哦。”“宝贝，我们昨天出来散步走到哪儿啦?妈咪还想去那儿。宝贝带妈咪去好不好?”

　　重视对宝宝记忆力的培养，将会使你的宝宝在今后的学习、生活中变得更加得心应手。那么，该如何培养你的宝宝拥有惊人记忆力呢?以下十条建议来帮您!

　　5、欣赏古典音乐

　　脑智能学的研究表明，多给宝贝欣赏一些优美的古典音乐作品不仅可以陶冶宝贝性情，还可以增强宝贝对语言的记忆力。这种训练最早可以从宝贝听胎教音乐开始。不管宝贝是在玩玩具、做游戏、读书还是吃饭，妈咪都可以放一些比较轻柔优美的音乐，让宝贝有意无意地欣赏就可以了。

　　6、创设各种有趣的记忆游戏

　　游戏始终是宝贝的最爱。宝贝在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候宝贝记忆的积极性被最大限度地调动起来。“妈咪，我们玩昨天玩的游戏好不好?”宝贝可能把具体玩游戏的时间搞错，但是他会记住游戏本身。根据宝贝的这一特点，父母可以自己创设一些有趣的游戏来帮助宝贝提高记忆力。

　　7、适当重复，加深印象

　　越熟悉的事物宝贝越容易记住，适当重复可以帮助宝贝对需要记忆的对象加深印象，产生长久的记忆。比如，父母想要让宝贝认识各种颜色，其实根本不需要拿出专门的时间来教宝贝认识颜色，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝贝这是什么颜色：“这些红色的花好漂亮。”“宝贝要吃苹果，这个红红的苹果很好吃。”经过多次重复，宝贝就能牢记各种颜色。

　　8、用各种有趣的形象辅助记忆

　　配上一些图片、采用夸张的动作与声音等，如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝贝一起一边画一边看着画面讲故事，这些都有助于宝贝更好地记忆所听到的故事。还可将想要宝贝记忆的内容编成一段乐曲或一首有趣的儿歌，这样宝贝就能记得又快又牢。

　　9、多感官参与记忆

　　引导宝贝用多种感官参加记忆，提高记忆效果。如想让宝贝认识纸的特性，父母可以让宝贝把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干;把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景;用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。通过这些有趣的实验，宝贝就会牢记纸的主要特征。

　　10、教给宝贝一些记忆策略

　　有意识地教给宝贝归纳、分类、联想、比较等一些有效的记忆策略可以帮助宝贝提高记忆力。比如，宝贝认识了苹果、梨、香蕉等，就可以教给宝贝水果的概念;宝贝分不清小鸭和小鸡，就可以引导宝贝观察小鸭和小鸡最显著的区别——小鸭的嘴扁扁的，小鸡的嘴尖尖的;小鸭会游泳，小鸡不会游泳……总之，父母可以利用各种场合与时机，潜移默化地向宝贝灌输这些记忆策略。

　　二、宝宝记忆训练的内容及方法

　　1、基本训练法：每天几十、上百次地将数字或无意义的短句大声地背诵，以便反复快速刺激听觉记忆系统，打通听觉记忆通路，形成超强的记忆能力。例如背诵3、1415……原理：盲人的听觉记忆力非常强，他们听觉系统受到的刺激量是正常人的数十倍。快速大声地背诵能够增加孩子听觉系统刺激量，达到增强记忆力的目的。

　　2、听觉记忆训练： ①即时仿说：将数字、字、词说出，立即让孩子跟着复述 (孩子听完材料立即说出)。 ②延时仿说训练：间隔一段时间(可五分钟、十分钟、半小时、半天……)，让孩子回忆先前听到的信息(数字、词、字、句子)

　　3、视觉记忆训练： ①视觉记忆训练(影响上学后认生字的快慢)：立即口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆 b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。 ②视觉--动作记忆(影响听写生词的能力)：能够通过动作再现所看见的视觉信息。具体方法a画图形。画出几何图形让学生记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。C模仿动作。孩子先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让孩子模仿，动作难度和数量逐渐增加。 以上视觉记忆训练同时进行延时训练。

　　三、锻炼记忆力，你需要注意提问的方式

　　1. 向孩子提问的时候，不要带有倾向性的建议。

　　带孩子去动物园玩儿，妈妈总喜欢这样提问："你看，动物园里最大的动物是不是大象啊?"这样的问题显然已经有了一个肯定的结论，孩子就不能通过自己的记忆来回答问题了。应该这样问："你见到的最大的动物是什么?"

　　2.不要为了得到自己想要的答案，反复问孩子同一个问题。

　　有时候，你向孩子提问，答案和你想得到的不一致，你会在不断地启发和引导后，再次向他提问，孩子通常也会照家长的思路说出答案。细细想来，孩子的世界里，答案无所谓对错，这可能就是常说的"童言无忌"。孩子不可能对自己不理解的东西给出完美答案，这是正常的。

　　四、不同年龄段的记忆力训练办法

　　1.0～2岁

　　研究人员发现，孩子的记忆能力在很早就显现了，6个月的婴儿能够用手去拨动挂在床上的各种玩具，几天后，当妈妈再把这些玩具挂上的时候，他又会重复同样的动作。这个阶段的孩子总能记住那些让他们兴奋、激动或者恐惧的事。一个妈妈说，她带着1岁的孩子去体检，孩子看到身穿白大褂的女医生就嚎啕大哭，这是为什么呢?原来3个月前，他打过一次针，他也许忘了那个医生的样子，却不会忘记那件白大褂。

　　他们还能对记忆做出归纳和总结，如果这件事发生了一次，他们就认为这件事还会再发生。比如说，孩子在祖母家吃了曲奇饼，那么下次去的时候，他还会去同样的地方寻找曲奇饼;每次去幼儿园，见到老师就意味着妈妈要离开等等，这些记忆都是重复出现的。

　　记忆增强剂

　　1 给孩子提供一个每天相似的常规活动，比如每晚睡觉之前做一个小游戏，或者每天从幼儿园回家给他吃个水果，试着每天重复做这样的活动。

　　2 尽量让她自己动手做事情。只有自已亲自去做，她才会清楚记得游戏的步骤、水果的颜色，印象就更加深刻了。

　　3 如果她很长久没见过祖母了，你可以拿一张祖母的照片，提醒她祖母是什么样子的，这也是增强记忆的一种方式。

　　2.2～5岁

　　这一阶段的孩子还没有推动记忆的能力，但是他有能力去讲一个故事，而这种简单叙述也许就是开启孩子记忆的一把钥匙。

　　他经常会想起一些很具体、很细节的事情，比如，想起自己穿着红色的泳衣去海边，还在那里看到了贝壳，而不是说"我想起了大海"，他们通常会用叙述的方式来表达经历。2～5岁的孩子已经可以记住一些抽象的概念，如颜色、数字、字母等。他们在短时间里存储了很多信息，并且在需要的时候努力回忆。当然，这仅仅是机械记忆，而没有真正理解。孩子经常回忆的过程，使这些抽象的记忆转变为能力，正如刚学会开车的时候，满脑子想的都是应该如何去开，而一段时间之后，你就能潇洒自如地兜风了，这种能力是自然而然发展起来的。运用"重复"的记忆手段，是这一时期孩子增强记忆的关键。

　　记忆增强剂

　　1 经常引导和帮助孩子叙述自己的经历，比如说去海洋馆先后看到了什么，或者在幼儿园里一天发生了什么都可以讲一讲。

　　2 提问题的时候具体化："你今天还想吃奥利奥吗?"并且尽量继续问下去："你昨天是不是偷偷舔了奥利奥饼干上的奶油?""奶油好吃吗?"……

　　3 抓住这样的机会：孩子丢掉了心爱的玩具，你可以让他叙述一下玩的时候都去了哪里?是谁一直在玩那个玩具?是不是落在了楼下的长椅上?

　　4 用音符和哼唱的方法教他记住你的手机号码，也可以把歌词替换成他的名字，"一闪一闪亮晶晶"这样的旋律对孩子的记忆能起到很好的辅助作用。

　　5 生活中的各种情景，都应该提醒他不断地记忆，从而养成一种很好的习惯。比如，走在路上，你可以考考广告牌上他认识的字;在家里，让他帮你念念物品上简单的标签，也可以问问他这是什么意思;还可以有意地让他帮你拨个常用的电话号码，别忽视这些小事，它们往往就是增强记忆的"强心剂"。

　　3.5岁以上

　　5岁以上的孩子通常能够读些简单的儿童读物，做基础的加减法，这时的记忆力会承载更多的任务，孩子也有能力自己去做更多的事情。那么，妈妈可以用这样的语句和孩子交流，"宝贝，你自己上楼去睡房的衣柜里拿双干净袜子，再准备好换洗的衣服，然后去卫生间洗澡，千万别忘了把发卡摘下来。洗完澡，到厨房找我，好吗?"这样一系列的嘱托正是在潜移默化地锻炼孩子的记忆能力。当然，孩子不一定能同时记住所有的事情，但这种锻炼是有益的。

　　这个阶段的孩子可能会在某个领域有惊人的记忆力，比如一个酷爱球类运动的小男孩，能够记得自己喜爱的球员的身高、体重、血型、爱好，他有自己的一套记忆方法。我们可以观察他的记忆过程，并引导孩子将自己的方法运用到对其他知识的记忆中去。

　　记忆增强剂

　　1 养成良好习惯，什么事情都提前准备，有助于加深记忆。比如让孩子在头天晚上准备好上学需要的一切物品。

　　2 每样物品都有自己固定的位置，如果孩子把卡通书随处乱扔，你要提醒他把它们放回书架上，让他意识到物品都有固定存放的地点，就像他每天都要回家一样。

　　3 经常有意识地建立一种连锁关系。比如，把孩子的鞋放在狗食旁边，让他记得出去玩球之前先把小狗喂饱。

　　4 引导孩子把重要的事情都列出来写在日历上，使记忆具体化。

　　5 兴趣是孩子增强记忆力的良好基础。专家指出，音乐可以帮助孩子提高记忆能力。培养孩子学习钢琴，或者常带他去听音乐会，读一些艺术方面的书籍都是不错的选择。

　　6 教孩子朗读诗歌，把诗歌分成若干部分，让他先记住最经典的几句，从而使孩子懂得把握事物的关键部分，以便记忆。

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